زيادة مستويات الدهون في الدم
تُعد زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم حالة صحية تؤثر على تنظيم مستويات السكر، مما يؤدي إلى صعوبة التحكم فيها. تُعتقد أن هذه الحالة تصيب الكثير من الأفراد نتيجة لعدم انتظامهم في تناول وجبات غذائية تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون. تُعرف الدهون الثلاثية على أنها مركبات تتكون من مجموعة ثلاثية من الأحماض الدهنية مع مادة الغليسيريد، وتعتبر هذه المركبات المصدر الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم.
الأعراض
تشمل الأعراض التي قد تظهر على المصاب انسداد الشرايين التاجية، ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية. في حالة كانت هذه الحالة وراثية، قد تظهر تراكمات دهنية تحت الجلد تُعرف بالأورام الصفراء. بينما قد لا تظهر أعراض واضحة في بعض الحالات، وقد يتم اكتشاف الأمر من خلال الفحوصات الطبية.
الأسباب
تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، ومن أبرزها: زيادة نسبة الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول النافع عن مستوياته الطبيعية، والذي يؤدي بدوره إلى نقل الدهون الضارة من الدم إلى الكبد. يُعزى السبب الرئيس وراء هذه الزيادة أو النقص إلى العوامل الوراثية، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة. علاوة على ذلك، تُعرف بعض الأدوية كحبوب منع الحمل ومدرات البول والكورتيزون بأنها تتسبب في اضطراب معدلات الكولسترول.
تشمل الأسباب الإضافية قلة النشاط البدني، حيث يُسهم الخمول في تراكم الدهون، إلى جانب بعض الأمراض مثل السكري، الفشل الكلوي، وانخفاض نشاط الغدة الدرقية.
طرق علاج ارتفاع الدهون طبيعياً
- تخفيض استهلاك الدجاج واللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- تجنب تناول البيض بكميات تتجاوز أربع بيضات في الأسبوع.
- ممارسة تمارين رياضية متنوعة، وخاصة السير لمدة تزيد عن نصف ساعة يومياً.
- استبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة في عمليات الطهي مثل زيت الزيتون.
- زيادة كميات الخضروات والفواكه والبقوليات في النظام الغذائي.
- الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة الضارة.
- تناول ثلاث حبات من التفاح يومياً لاحتوائها على البكتين الذي يساعد في خفض مستويات الكولسترول.
- الإكثار من تناول البصل والثوم سواء بإضافتهما إلى الأطباق أو شرب منقوعهما.
- الخردل والجنسنج يُعتبران من المواد الطبيعية التي تساهم في تخفيض الكولسترول.
فيديو يوضح أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
لمعرفة المزيد عن أعراض الدهون الثلاثية، يُرجى مشاهدة الفيديو المتوفر.