أعراض الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى
في حين أن هناك اتفاقًا بين الخبراء على مجموعة من الأعراض التي قد تظهر نتيجة الحمل، فإنه من الشائع أيضًا أن تعاني بعض النساء من عدم الشعور بأي علامات. يعتبر هذا الأمر طبيعيًا تمامًا، ولكن من المهم الإشارة إلى أن غياب الأعراض بشكل مفاجئ بعد ظهورها قد يدل على وجود مشكلة تستدعي استشارة الطبيب. فيما يلي نستعرض بعض الأعراض الأكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
انقطاع الدورة الشهرية
يُعد انقطاع الدورة الشهرية من أبرز العلامات التي تشير إلى حدوث الحمل. فعند حدوث الحمل، تبدأ الجسم بإفراز هرمونات تمنع عملية الإباضة، مما يؤدي إلى توقف الدورات الشهرية.
النزيف البسيط
يمكن أن تعاني بعض النساء من نزيف خفيف خلال الثلث الأول من الحمل نتيجة لانغراس البويضة المخصبة في جدار الرحم. ومع ذلك، من الهام مراجعة الطبيب في حال كان النزيف كثيفًا أو مصحوبًا بمغص أو آلام حادة في البطن.
الشعور بالتعب
نظرًا للنمو السريع للجنين، قد تشعر الأم بتعب وإرهاق. هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين مستويات الطاقة:
- التأكد من الراحة والحصول على نوم كافٍ.
- قبول ومطالبة الآخرين بالمساعدة عند الحاجة.
- شرب كميات كافية من السوائل، حوالي لترين يوميًا.
- تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة وتناولها بشكل متكرر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
زيادة التبول والإفرازات
تشعر العديد من النساء بزيادة عدد مرات الذهاب إلى الحمام للتبول مقارنة قبل الحمل، وهذا يعود لزيادة كمية الدم في الجسم، مما يستدعي من الكلى معالجة فائض السوائل.
ألم الثدي
يُعتبر ألم الثدي واحدًا من المؤشرات المبكرة على الحمل. يحدث هذا الألم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تُعد الثديين لإنتاج الحليب بعد الولادة. قد يستمر الألم حتى نهاية الثلث الأول، وينصح بارتداء حمالة صدر أكبر حجمًا لتوفير الراحة.
الغثيان
يبدأ الشعور بالغثيان في الغالب بعد مرور شهر على الحمل وقد يُصاحب أحيانًا بالتقيؤ. يُعرف أحيانًا بغثيان الصباح، رغم أنه قد يحدث في أي وقت على مدار اليوم. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تخفف هذه الأعراض:
- تناول الوجبات الصغيرة كل ساعة أو ساعتين لتجنب الفراغ في المعدة.
- اختيار الأطعمة المنخفضة الدهون.
- تجنب الأطعمة أو الروائح التي تفاقم الغثيان.
- شرب كميات كافية من السوائل.
الدوخة وثقل الرأس
تشعر المرأة الحامل بالدوخة أو ثقل الرأس نتيجة زيادة تدفق الدم لدعم الجنين. وقد يحدث الدوار أيضًا بسبب الجوع أو التعب أو التوتر.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- الحرص على التحرك ببطء.
- شرب كميات كافية من السوائل وتناول الطعام بشكل متكرر.
حرقة المعدة
تشعر المرأة الحامل بحرقة المعدة نتيجة ارتخاء العضلات المسؤولة عن الهضم. وتأخير عملية الهضم بسبب التغيرات الهرمونية، مما يؤدي لبقاء الطعام في المعدة لفترة أطول. لتخفيف هذه الأعراض:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام وتنظيم الوجبات.
- تجنب الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
- تقليل الأطعمة الدهنية أو المتبلة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- تناول الطعام أثناء الجلوس بشكل مستقيم.
- الإقلاع عن التدخين.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
الإمساك
توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى الإمساك خلال الحمل، منها تناول فيتامينات تحتوي على الحديد، حيث يُعرف أن الحديد يمكن أن يسبب الإمساك. كما يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى بطء عملية الهضم. لتجنب الإمساك، ينصح بشرب كميات كافية من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
عند حساب مدة الحمل، يبدأ العد من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، مما يعني أن مدة الحمل تُقدّر بحوالي أربعين أسبوعًا. عادةً ما تنقسم هذه الأسابيع إلى ثلاثة فصول، حيث يحتوي الثلث الأول على الأشهر الثلاثة الأولى، والتي تشهد تشكيل الهيكل الأساسي للجنين وأعضائه. ومن المهم الإشارة إلى أن النساء الحوامل يواجهن تغيرات جسدية عديدة خلال هذه الفترة، تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية وتأثيراتها على جسمهن، وقد يتمثل هذا في ظهور بعض الأعراض.