أعراض التعب العادي
يشير العديد من الأشخاص إلى شعورهم بالتعب بمسميات متنوعة، مثل: الكسل، وفقدان الطاقة، والإرهاق، والفتور، والانخفاض، مما يُعبر عن تجارب مشابهة. يرتبط هذا التعب بظهور مجموعة من الأعراض الجسدية، الذهنية، والعاطفية، والتي تشمل ما يلي:
- التعب المزمن والنعاس.
- الشعور بالدوار.
- الصداع المتكرر.
- الاكتئاب.
- آلام وضعف العضلات.
- بطء استجابة الجسم.
- تراجع القدرة على اتخاذ القرارات.
- انخفاض التنسيق بين اليد والعين.
- فقدان الشهية.
- تدني وظائف الجهاز المناعي.
- عدم وضوح الرؤية، والمعروفة بالرؤية الضبابية.
- مشاكل قصيرة المدى في الذاكرة.
- الهذيان أو الهلوسة.
- ضعف الانتباه.
- انخفاض مستوى التركيز.
- تراجع الحافز والدافع.
أعراض متلازمة التعب المزمن
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic Fatigue Syndrome) من فرد لآخر، وفقًا لشدة الحالة. من أبرز هذه الأعراض هو التعب الشديد الذي يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية. لتشخيص هذه الحالة، يجب أن تستمر الأعراض لمدة لا تقل عن 6 أشهر، ولا تختفي مع الراحة. إليك بعض أعراضها:
- التعب الذي لا يزول عند الراحة.
- ضائقة بعد الجهد (بالإنجليزية: Post-exertional malaise)، والتي تصف تفاقم الأعراض بعد أي نشاط جسدي أو عقلي، وقد تستمر لأكثر من 24 ساعة.
- مشاكل في الذاكرة أو التركيز.
- عدم الشعور بالانتعاش بعد النوم.
- الأرق المزمن و اضطرابات النوم الأخرى.
- آلام في العضلات.
- صداع متكرر.
- ألم في المفاصل دون أي تورم أو احمرار.
- التهاب الحلق بشكل متكرر.
- انتفاخ الغدد الليمفاوية في الرقبة وتحت الإبطين مع الشعور بالألم عند اللمس.
أسباب التعب
يمكن أن يرتبط الشعور بالتعب بعدة أسباب، من بينها:
- مشاكل الصحة العقلية، والتي قد تنتج عن عوامل مثل التوتر، القلق، الحزن، اضطرابات الأكل، وإدمان الكحول أو المخدرات، بالإضافة إلى تغييرات كبيرة في الحياة مثل الانتقال أو الطلاق. يمكن أن تساهم الاكتئاب أو غيره من المشكلات النفسية في ظهور التعب.
- مشكلات تتعلق بالغدد الصماء والتمثيل الغذائي، مثل الحمل، فرط نشاط قشر الكظر (متلازمة كوشينغ)، أمراض الكلى، عدم توازن الشوارد، السكري، قصور الغدة الدرقية، فقر الدم، وأمراض الكبد.
- استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، الأدوية الخافضة للضغط والكوليسترول، المنشطات، مضادات الهستامين، والمهدئات، كما يمكن أن يتسبب التوقف عن تناول بعض الأدوية أو تغيير جرعتها في الشعور بالتعب.
- مشاكل صحية في القلب والرئتين، مثل الالتهاب الرئوي، الربو، مرض الانسداد الرئوي المزمن، عدم انتظام نبضات القلب، أمراض القلب الصمامية، فشل القلب، وغيرها.
- مشاكل النوم.
- نقص الفيتامينات والمعادن، التسمم، والاستهلاك المفرط للكافيين أو الكحول، خاصة قبل النوم.
- وجود زيادة في الوزن أو نقص فيه.
- فرط الحركة أو قلة النشاط.