أعشاب تعزز صحة عضلة القلب

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، مثل (بالإنجليزية: epigallocatechin gallate)، التي تساهم في حماية صحة القلب. وقد أثبتت دراسات متعددة أن تناول 5-6 أكواب يومياً من الشاي الأخضر يُسهم في تعزيز الفوائد الصحية للجسم بشكل كبير. كما يمكن أيضاً تناول مستخلص الشاي الأخضر في شكل كبسولات للاستفادة من هذه الخصائص الصحية.

عشبة الزعرور

تُعتبر عشبة الزعرور من الأعشاب المهمة لصحة القلب، حيث تقوي عضلة القلب وتساعد في علاج مختلف حالات القلب. وتشير الدراسات إلى أن تناول هذه العشبة يسهم في تقليل مستويات الكولسترول المتراكم على جدران الشرايين وخفض ضغط الدم. كما تُظهر الأبحاث أنها تدعم تمدد الشريان التاجي في القلب، مما يُحسن من الدورة الدموية وتدفق الدم.

عشبة الجنكة بيلوبا

تُعزز عشبة الجنكة بيلوبا من كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من الفلافونيد ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأضرار الناتجة عن التأكسد بفعل الجذور الحرة. يُفضل تناول ما بين 120-240 ملغ من هذه العشبة يومياً بجرعات مختلفة، حيث تظهر نتائج استخدامها خلال فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع. ومع ذلك، ينبغي تجنب استخدامها من قبل بعض الأفراد، مثل الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات، والأشخاص الذين يعانون من الصرع أو يتناولون أدوية مميعة للدم، وكذلك مرضى السكري.

الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مركبة بوليفينول تعطيه لونه الأصفر المميز. ويعتبر الكركم من الأعشاب الفعالة في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تحتوي مادة الكركمين على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، بالإضافة إلى خصائص مضادة للسرطان ومُخفضة لتخثر الدم. وبالتالي، يُساعد الكركم في الوقاية من المشكلات التي قد تؤثر على القلب، كالتهابات القلب أو التسمم الناتج عن الأدرياميسين، ويعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم الذي قد يؤدي إلى تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات القلبية.