آلام الظهر
تُعتبر آلام الظهر من أبرز الشكاوى التي يعاني منها العديد من الأشخاص، سواء رجالاً أو نساءً، على مستوى العالم. تتعرض منطقة العمود الفقري للعديد من المشكلات والإصابات، وبالأخص عند الرياضيين، الذين يُعتمد على جهازهم الحركي بشكل متكرر. يتضمن هذا الجهاز الأوتار والغضاريف والعظام والأربطة والعضلات. تَعُرَف العضلات بأنها تجمع من الألياف الحزمية، التي تتكون من ألياف تأسيسية ممدودة تُدعى اللويفات العضلية. وتَحتوي هذه الألياف على خلايا عضلية صغيرة تتكون من خيوط بروتينية فائقة الصغر، تتميز بقدرتها على الانقباض والانبساط، وذلك بفضل آلية انزلاق الخيوط المسمّاة بالمايوسين واللاكتين.
تمزق عضلات أسفل الظهر
من الأمراض الشائعة التي تصيب منطقة الظهر هو تمزق عضلات أسفل الظهر، والذي يعرف بتعرض النسيج العضلي لتلف جزئي أو كلي نتيجة عوامل متنوعة. في هذا المقال، سنستعرض مفهوم تمزق عضلات أسفل الظهر والأعراض المرتبطة به.
أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر
- الشعور بآلام حادة في منطقة أسفل الظهر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ظهور تورم في المنطقة المصابة.
- تغير لون أسفل الظهر، حيث يتحول إلى لون أحمر مائل للزرقة.
- انخفاض القدرة الحركية في المنطقة المعنية.
- شعور بالألم التدريجي، حيث يزداد عند الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بشكل غير سليم.
- انتقال الألم إلى الأرداف والفخذين والجزء العلوي من الجسم.
- احتمالية حدوث نزيف دموي، تختلف شدته بحسب مقدار النسيج المتمزق.
أسباب تمزق عضلات أسفل الظهر
- الجلوس لفترات طويلة بشكل غير صحيح، مثل العاملين أمام شاشات الكمبيوتر.
- رفع أوزان ثقيلة تفوق قدرة الأنسجة العضلية.
- التعرض لتدريبات مكثفة وقاسية.
- ضعف في عضلات الظهر.
- تآكل الغضاريف بسبب التقدم في العمر.
- السمنة، التي تؤدي إلى ضغط ميكانيكي كبير على العمود الفقري.
- التدخين، حيث يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى أنسجة الظهر، مما يسبب نقص التغذية.
- الإرهاق والإجهاد المستمر.
- ممارسة التمارين الرياضية دون تسخين مناسب، حيث أن الشدة المفاجئة قد تتسبب في تلف النسيج العضلي.
علاج تمزق عضلات أسفل الظهر
العلاج المنزلي
- تجنب أي نشاط يمكن أن يزيد من الألم في منطقة أسفل الظهر.
- الراحة التامة، وعدم ممارسة أي تمارين أو مجهود بدني.
- استخدام كمادات الثلج عن طريق لفها بقطعة قماش، ثم وضعها على منطقة أسفل الظهر، مع التأكيد على عدم وضعها بشكل مباشر على مكان الألم، حيث يساهم الثلج في تخفيف الألم موضعياً.
- استعمال أربطة ضاغطة لتقليل تورم الأوعية الدموية وتقليل فرصة حدوث نزيف.
العلاج الطبي
- حقن الكورتيزون كعلاج فعال الذي يساعد في تخفيف الألم وتقليل التورم.
- الجراحة، التي قد تكون ضرورية لعلاج الحالة في حال كانت حرجة، حيث يقوم الطبيب بتخفيف الضغط عن الأعصاب.
فيديو علاج تمزق عضلات الظهر
تُعتبر هذه الإصابة من أكثر الإصابات شيوعًا التي تؤثر على الجهاز الحركي: