أفضل أنواع الزيوت لعلاج آلام الظهر

زيت الخروع

يتضمن زيت الخروع مكوناً فعّالاً وهو حمض ريسيناليك (بالإنجليزية: Ricinoleic acid) الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، كما له فعالية في تسكين آلام الظهر. في ما يلي طريقة استخدامه:

• المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
• طريقة الاستخدام:
  • يجب تسخين زيت الخروع حتى يصبح دافئاً.
  • تدليك المناطق المتأثرة في الظهر باستخدام زيت الخروع.
  • يُترك الزيت على الظهر لمدة ليلة كاملة.
  • يمكن تكرار هذه العملية مرة واحدة يومياً.

زيت النعناع العطري

يحتوي زيت النعناع العطري على مركبات تعمل كمضادات للالتهابات وتخفف من التشنجات العضلية، مما يساعد في تخفيف آلام الظهر. ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• المكونات:
  • 5 إلى 6 قطرات من زيت النعناع.
  • ملعقة طعام من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
• طريقة الاستخدام:
  • يتم خلط المكونات جيداً.
  • يطبق المزيج على منطقة الظهر.
  • يُنصح بتكرار هذه العملية مرتين يومياً لضمان تخفيف الألم بشكل كامل.

زيت اللافندر الأساسي

أظهرت العديد من الدراسات أن زيت اللافندر الأساسي، أو مراهم تحتوي على هذا الزيت، يمكن أن تساعد في تقليل آلام الظهر. حيث يحتوي زيت اللافندر على مكونات طبيعية تعمل على تخفيف حساسية الأعصاب، ممّا يسهم في تسكين الألم. يمتاز أيضاً بمركبات مضادة للالتهابات تساهم في تقليل التورمات. يمكن استخدامه بالطريقة التالية:

• المكونات: 3 إلى 4 قطرات من زيت اللافندر.
• طريقة الاستخدام:
  • يتم توزيع زيت اللافندر على المنطقة المصابة في الظهر.
  • تدليك المنطقة برفق.
  • يمكن تكرار هذا العلاج مرتين يومياً لتحقيق أفضل النتائج.

زيت الزيتون للتدليك

يعتبر زيت الزيتون فعالاً في معالجة آلام العضلات والتهابات المفاصل في مختلف مناطق الجسم، مما يجعله خياراً شائعاً في الطب الهندي للتدليك. يُوصى باستخدامه من قبل الأطباء، حيث يمكن تدليك الجسم بالكامل باستخدام نصف كوب من زيت الزيتون البكر للاستفادة من خصائصه. يمكن أيضاً مزجه مع زيوت عطرية مثل زيت الورد أو زيت الغرنوقي لإضفاء رائحة عطرية مميزة.