أعشاب طبيعية فعالة في تخفيف غازات البطن

الزنجبيل

تشير الأبحاث إلى أن استهلاك 1-1.5 غرام من كبسولات الزنجبيل بشكل يومي، مقسّماً على جرعات، قد يسهم في التخفيف من الشعور بالغثيان. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر مكملات الزنجبيل فعّالة في تسريع حركة إفراغ المعدة، والتقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك تساعد في تخفيف التشنجات المعوية، والانتفاخ، والغازات. يمكن تخفيف الطعم الحار للزنجبيل من خلال إضافة عصير الليمون والعسل.

البابونج

يُستخدم البابونج بشكلٍ واسع في الطب التقليدي لعلاج مجموعة من المشكلات الهضمية مثل عسر الهضم، والغازات، والإسهال، والغثيان، والقيء، وعلاج القرحة. وقد أظهرت بعض الدراسات أن البابونج يمكن أن يحمي من الإصابة بعدوى البكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori)، المعروفة أيضًا بجرثومة المعدة، التي قد تسبب تقرحات في المعدة وترتبط بمشكلة الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبابونج أن يساعد في تقليل آلام البطن والتخفيف من حدة التقرحات.

اليانسون

تعتبر بذور اليانسون من الوسائل المساعدة للجهاز الهضمي، حيث تُعدّ علاجاً فعّالاً للانتفاخ والغازات. تحتوي بذور اليانسون على مركبات تمتلك خصائص مدرّة للبول، مما يجعلها فعالة في معالجة الانتفاخ واحتباس السوائل. كما يساعد تأثيرها المهدئ على العضلات في تخفيف التوتر داخل الجهاز الهضمي، مما يساعد في combating gas and spasms.

الشمر

يعتبر الشمّر من الأعشاب الفعّالة في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد محتواه من المركبات النشطة في تقليل الغازات والتخلص منها بشكل أسرع. كما تساهم بذور الشمر في وقف التشنجات العضلية في المعدة، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الغثيان والتشنجات المرتبطة بالغازات والانتفاخ.

الكراوية

تُعتبر الكراوية من النباتات المحورية في تخفيف الاضطرابات المعدية والمعوية، بفضل احتوائها على زيوت عطرية تعمل على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، والتقليل من التشنجات، بالإضافة إلى المساعدة في طرد الغازات.

النعناع

يرتبط شاي النعناع بتأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي؛ حيث يُعتقد أن شاي النعناع يساعد في تقليل التشنجات المعوية، ويخفف من آلام البطن وأعراض الغازات. كما يُعتبر خياراً ممتازاً عند استخدامه مع أنواع الشاي العشبية الأخرى.