العلاج الأمثل للاكتئاب الحاد
يتفاوت علاج الاكتئاب الحاد بناءً على نوعه وشدته، إضافةً إلى أن الاستجابة للعلاج قد تختلف من شخص لآخر. قد يكون من الضروري أن يخضع المصاب لتجارب متعددة من الأدوية وبجرعات مختلفة قبل العثور على العلاج الأنسب له. في بعض الحالات، قد يتم دمج العلاجات النفسية مع تناول مضادات الاكتئاب أو طرق علاج أخرى مثل النشاط البدني. بوجه عام، يُعتبر الدمج بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي هو الخيار الأكثر فعالية للعديد من الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. وفي حالات الاكتئاب الشديد، يفضل تلقّي العلاج في المستشفى. ويمكن تلخيص العلاجات المتاحة كما يلي:
العلاج الدوائي
تشمل الأدوية المضادة للاكتئاب الأكثر شيوعاً ما يلي:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية: تلعب هذه الأدوية دوراً أساسياً في العلاج، حيث تُعتبر الأكثر أماناً وأقلها آثاراً جانبية. ومن أبرز الأدوية في هذه المجموعة السيتالوبرام والفلوكسيتين والباروكسيتين.
- مثبطات استرداد السيروتونين والنورابينفرين: تشمل أدوية مثل الدولوكسيتين والفنلافاكسين.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية: من الأمثلة عليه الميرتازابين.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: مثل الإيميبرامين والتريميبرامين. ورغم فاعليتها، إلا أن آثارها الجانبية تجعلها ليست الخيار الأول للمُعالجين.
- مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين: مثل فينيلزين.
العلاج النفسي
يتيح العلاج النفسي، المعروف أيضاً بالعلاج الحواري، للمريض فرصة لتعلّم المهارات اللازمة لمواجهة التحديات والمشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب. يمكن للمريض التحدث مع معالج نفسي أو أحد أفراد العائلة أو الانضمام إلى مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلات.
تدخلات علاجية أخرى
تشمل العلاجات البديلة للاكتئاب الحاد ما يلي:
- المعالجة بالتخليج الكهربائي: تعتبر خياراً فعالاً للأشخاص الذي يعانون من الاكتئاب الحاد ولم يستجيبوا للعلاجات الأخرى.
- التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة: يعمل هذا العلاج على تحفيز الخلايا العصبية في القشرة الأمامية للدماغ، المسؤولة عن تنظيم المزاج، ويُستخدم كبديل للعلاج الدوائي في حالة عدم الاستجابة.
- العلاج بالضوء: يساعد التعرض للضوء الأبيض في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية.
- الوخز بالإبر.
- تجنب الكحول والمخدرات.
- ممارسة النشاط البدني: يُعزز القيام بتمارين رياضية لمدة 30 دقيقة، من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع، من إنتاج هرمون الإندروفين الذي يدعم تحسين المزاج.
- العناية بالنفس: تشمل الحصول على نوم كافٍ، تناول غذاء متوازن، الابتعاد عن الأشخاص السلبين، والمشاركة في أنشطة ترفيهية.
- العلاجات الطبيعية، مثل:
- الأوميغا 3.
- فيتامين ب 12 و ب 6.
- فيتامين د.
- نبتة سانت جونز.
- أوكسيتريبتان.
- الزيوت العطرية، مثل زيت البرغموت وزيت الزنجبيل.
سبل الوقاية من الاكتئاب
رغم أنه من غير الممكن الوقاية المطلقة من الاكتئاب، يمكن تقليل احتمالية تكرار حدوثه عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
- تقليل مستويات التوتر.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الحصول على النوم الكافي.
- بناء علاقات إيجابية مع الآخرين.