أعراض الدورة الشهرية
تنقسم أعراض الدورة الشهرية إلى فئتين: جسدية وعاطفية. تعاني بعض النساء من كلا النوعين من الأعراض، بينما قد تشعر أخريات بأحدهما فقط، أو قد لا يظهر عليهن أي أعراض. إليكم أبرز أعراض الدورة الشهرية:
- تقلصات مؤلمة في الحوض وأسفل البطن: تُعتبر هذه التشنجات من الأعراض الجسدية الأكثر شيوعاً، حيث تتفاوت شدة الألم من خفيف إلى قوي لدى بعض النساء. وغالباً ما يبدأ هذا الألم عند بدء نزول دم الحيض، ويستمر لمدة 2-3 أيام.
- ألم أسفل الظهر: يعد من الأعراض الشائعة أيضاً، حيث يُنجم عن التقلصات في البطن التي تنتقل عبر الأعصاب إلى منطقة الظهر.
- تقلب المزاج: تُسبب التغيرات الهرمونية تغيرات في المزاج تُعرف بأنها من السمات الكلاسيكية للدورة الشهرية.
- ظهور حب الشباب: تلاحظ النساء زيادة في ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية، نتيجة لارتفاع مستوى الهرمونات الذي يُنشط الغدد لإنتاج المزيد من الزيوت، مما يؤدي إلى انسداد المسام.
- ألم الثدي: تعاني بعض النساء من تغييرات في ثدييهما، منها الانتفاخ والشعور بالألم عند اللمس، نتيجة لانخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون خلال الدورة الشهرية. وعادة ما يقل ألم الثدي هذه مع تقدم السن.
- التعب والإرهاق: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية إلى شعور بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد قبل بدء الدورة.
- القلق ومشاعر الحزن: قد تُعاني بعض النساء من مشاعر القلق والاكتئاب خلال الدورة الشهرية.
- الإمساك أو الإسهال: مع اقتراب موعد الدورة، قد تظهر أعراض على الجهاز الهضمي، حيث بعضها يعاني من الإمساك والبعض الآخر من الإسهال.
- انتفاخ: تؤدي التغيرات الهرمونية إلى احتباس الماء داخل الجسم، مما يُسبب شعور الانتفاخ. ولذا، يُستحسن تقليل تناول الملح وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الصداع: قد تُسبب التغييرات في مستويات هرمون الإستروجين الشعور بالصداع لدى العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية، وقد تزداد في حالات الصداع النصفي.
مشاكل الدورة الشهرية
توجد عدة مشاكل مرتبطة بالدورة الشهرية، ومن أبرزها:
- انقطاع الطمث (Amenorrhea): يُشير إلى انقطاع الدورة لمدة 3 دورات متتالية دون حمل.
- ندرة الطمث (Oligomenorrhea): تُعتبر فترة الحيض نادرة عندما تتجاوز 35 يوماً بين كل دورتين.
- غزارة الطمث (Menorrhagia): تتمثل في استمرار النزيف لأكثر من 8 أيام أو نزيف شديد يسبب الحاجة لتغيير الفوط الصحية بشكل متكرر.
- تعدُّد الطمث (Polymenorrhea): يُشير إلى تكرار حدوث الدورة الشهرية بأقل من 21 يوماً.
- عدم انتظام الدورة الشهرية: إذا كانت الدورة غير منتظمة وتستمر بالتأخير أو التقديم، يجب استشارة الطبيب إذا تكرر ذلك لأكثر من ثلاث دورات.
- النزيف بين الحيض: هو نزيف يحدث في غير موعد الدورة الشهرية.
- اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD): يتميز بالاكتئاب والتهيج وتقلب المزاج أثناء الحيض.
- التشنجات الشديدة: تختلف شدة تشنجات الدورة الشهرية، حيث قد تعاني بعض النساء من ألم شديد يُعرف بعسر الطمث.
في أي عمر تبدأ الدورة الشهرية؟
يبلغ متوسط عمر الفتاة عند بدء الدورة الشهرية حوالي 12 عاماً، لكن يمكن أن يتراوح العمر بين 8 و 15 عاماً.
في أي عمر تنتهي الدورة الشهرية؟
تتوقف الدورة الشهرية عادةً حوالي سن 45-55 عاماً.
مراحل الدورة الشهرية
تتكون الدورة الشهرية من أربع مراحل رئيسية: مرحلة الحيض (نزيف الدم)، المرحلة الجُرَيْبية (من اليوم السادس إلى الرابع عشر حيث يرتفع مستوى هرمون الإستروجين)، مرحلة الإباضة (تقريباً في اليوم الرابع عشر)، وأخيراً مرحلة الجسم الأصفر (من اليوم 15 إلى 28 حيث يرتفع مستوى هرمون البروجستيرون لتحضير بطانة الرحم للحمل).
فيديو أعراض الدورة الشهرية
شاهد الفيديو للحصول على مزيد من المعلومات حول أعراض الدورة الشهرية: