نقص الطعام
يعتبر الغذاء أساسياً لبقاء الإنسان، حيث تعد التغذية السليمة أحد المقومات الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. ترتبط الصحة ارتباطاً وثيقاً بنوعية وكميات الطعام التي يتناولها الفرد. وقد تعرض العديد من الأشخاص لأزمات صحية كان سببها الرئيسي سوء التغذية. لذا، يجب على الأفراد أن يكونوا واعين لجودة غذائهم، فالغذاء يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحمي الجسم من الأمراض وتساعد في عملية الشفاء. في هذا المقال، سنستعرض أسباب نقص الشهية والأضرار الناتجة عن قلة تناول الطعام.
أسباب نقص الطعام
- التهاب الجيوب الأنفية والإنفلونزا.
- التوتر والاضطرابات النفسية.
- مرحلة الحمل.
- بعض الأدوية التي تؤثر على الشهية.
- الاعتياد على تناول كميات قليلة من الطعام.
أضرار نقص الطعام
- فقدان الوزن والضعف العام، وهو خطر كبير خاصةً على الأطفال.
- المعاناة من الصداع والإسهال.
- الشعور بالدوخة والإغماء.
- تلف الكبد وتليف أنسجته.
- الإصابة بفقر الدم.
- اضطرابات هرمونية، خصوصاً عند النساء.
- تعب وإرهاق شديد نتيجة نقص الطاقة في الجسم.
- انخفاض مناعة الجسم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
- خفقان وعدم انتظام ضربات القلب.
- حدوث تشنجات في الجسم مثل التشنجات العضلية والعصبية.
- جفاف شديد وأضرار للكلى.
- تعرض لهشاشة العظام.
- زيادة خطر الكسور خلال الحوادث.
- تقلص العظام.
- تدمير خلايا الدماغ بسبب نقص الجلوكوز الضروري لتغذيته.
- التأثير السلبى على جميع أعضاء الجسم، لاسيما الأعضاء الداخلية.
- تقصف الشعر والأظافر نتيجة نقص البروتينات والفيتامينات.
- انكماش الجلد وظهور بقع ملونة عليه.
- ضعف القدرة الجنسية.
- الهلوسة وظهور علامات الخرف في حال استمرار قلة الطعام وقتاً طويلاً.
- تراجع الذاكرة تدريجياً.
- مشاكل بالأسنان واللثة.
- نقص عدد كريات الدم البيضاء في الجسم.
- التعرض لمشاكل بالغدة الدرقية والغدد الصماء.
- الإصابة بأمراض المعدة.
- انخفاض مستوى الكولسترول في الدم.
- risk of heart attacks.
- أنواع مختلفة من السرطان.
- الضغوط النفسية الناتجة عن التعب وقلة الطعام.
مخاطر نقص الطعام على النساء الحوامل
تحتاج النساء الحوامل إلى تغذية كافية لضمان صحتهن وصحة الجنين. نقص الطعام يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، من أهمها:
- التعب الشديد والإرهاق.
- خطر الإجهاض وموت الجنين، خاصةً في الأشهر الأولى.
- الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- نقص الفيتامينات الأساسية اللازمة لنمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية وعصبية وصحية.
- معاناتها من الغثيان والدوخة، مما يستدعي الحاجة إلى تناول الطعام بشكل كافٍ.