أعشاب طبيعية تساعد على توسيع الشعب الهوائية

الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبية المعروفة بخصائصه المُضادة للالتهابات. وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليته في تعزيز توسعة الشعب الهوائية. لتحضير مشروب الزنجبيل، يُنصح بإضافة 20-40 غرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن وتركه ينقع لبضع دقائق. كما يمكن تعزيز نكهته بإضافة العسل أو الليمون كخيارات لإعطاء طعمٍ مميز.

الزعتر

يُعتبر الزعتر علاجًا شائعًا لعلاج السُعال والتهابات الحلق والشعب الهوائية. لقد أظهرت مجموعة من الدراسات أن شراب السُعال الذي يحتوي على مستخلصات أوراق الزعتر واللبلاب يُساهم بفاعلية في تخفيف السُعال الناتج عن التهاب الشعب الهوائية الحاد، وذلك بفضل احتوائه على مركبات مُضادة للأكسدة. يُمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المُجفف إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لمدة 10 دقائق.

النعناع

تُستخدم أوراق النعناع لتهدئة الحلق ومكافحة الاحتقان، وذلك نظرًا لاحتوائها على مركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol) الذي يعزز من قدرة الجسم على إذابة المخاط وتوسيع الشعب الهوائية. يمكن الاستفادة من النعناع في شكل شاي، كما يُوصى أيضًا باستخدامه في حمام بخار. للقيام بذلك، يتم إضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، ثم يُغطى الرأس بمنشفة لاستنشاق البخار المتصاعد.

الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركومين (بالإنجليزية: Curcumin)، الذي يُعرف بخصائصه المُضادة للأكسدة والتي تسهم في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم. يُستخدم الكركم في توسيع القصبات الهوائية، حيث يساعد في تخفيف احتقان الشعب الهوائية. لتحضيره، يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى نصف كوب من الحليب، ويُفضل تناوله على معدة فارغة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للاستفادة القصوى من فوائده.