تأثيرات التشاؤم على صحة الفرد
يترك التشاؤم أثرًا سلبيًا على الصحة الجسدية والعقلية والاجتماعية للفرد. وفيما يلي بعض من أبرز الآثار السلبية المترتبة على هذه النظرة السلبية:
القلق، الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية
يعتبر الأفراد المتشائمون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما أشار عالم النفس مارتن سيليجمان. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجرتها هيئة الإذاعة البريطانية عام 2013 أن الأفكار السلبية قد تساهم في تحفيز نوبات الاكتئاب أو القلق، أو حتى تفاقم الأعراض في حال وجودها بالفعل، مما يؤثر سلبًا على رفاهية الفرد.
يمكن أن يكون للقلق تأثيرات سلبية على مختلف جوانب حياة الإنسان، وأبرزها قلة جودة النوم بسبب التفكير المستمر في المخاوف. علاوة على ذلك، يتسم الفرد المتشائم بعدم الثقة في الآخرين لمساعدته، مما يجعله أقل ميلًا لطلب الدعم، وهذا قد يؤدي إلى تفاقم العزلة الاجتماعية.
تلف خلايا الدماغ
عندما يتوقع الفرد الأسوأ بشكل مستمر، يقوم الدماغ بإفراز كميات أكبر من هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر على مستويات التوتر في الجسم. وفقًا لطبيبة طب الأسرة والطوارئ جانيت نشيوات، فإن المستويات المرتفعة من الكورتيزول الناتجة عن التوتر يمكن أن تؤدي إلى تقليص حجم الدماغ.
أظهرت دراسات عديدة أيضًا أن الإجهاد قد يتسبب في تدمير الخلايا العصبية الجديدة في منطقة الحََََُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُت الحالية في الدماغ، وهي منطقة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة والعاطفة والتعلم.
زيادة مخاطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب
يمكن أن تزيد النظرة المتشائمة من خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب، بينما النظرة الإيجابية لا تترك أي تأثير في هذا الجانب، وفقًا لدراسة أجراها الطبيب النفسي ميكو بانكالينين بمستشفى بايجات هام في فنلندا عام 2016.
في هذه الدراسة، تم عرض مجموعة من العبارات الإيجابية والسلبية على 2267 رجلًا وامرأة تتراوح أعمارهم بين 52 و76 عامًا، مع طلب منهم تحديد العبارات التي تنطبق عليهم أكثر، وتم تسجيل معدلات الكوليسترول وضغط الدم وبعض الخصائص الصحية والسلوكية الأخرى للمشاركين.
بعد متابعة هؤلاء الأفراد على مدى 11 عامًا، توفي 122 شخصًا نتيجة أمراض القلب التاجية، ووجد الباحثون أن الذين توفوا كانوا متشائمين بشكل ملحوظ مقارنة بالآخرين، بالإضافة إلى وجود دراسات تشير إلى أن التفاؤل يمنح الشخص حياة أطول.
يجدر بالذكر أن التشاؤم ليس سمة ثابتة تلازم الإنسان طوال حياته؛ بل يمكن للفرد أن يتعلم كيف يكون أكثر تفاؤلًا، كما تشير العديد من الأبحاث والدراسات.