أفضل أوقات الدراسة
توجد أوقات معينة يُوصى باستثمارها لتعزيز فعالية الدراسة وزيادة تركيز الطالب، مما يسهل عليه استيعاب المعلومات بسرعة وكفاءة. ومن بين هذه الأوقات ما يلي:
- الدراسة بعد تناول وجبة خفيفة، حيث يحتاج الجسم والعقل إلى الطاقة للقيام بمهام الدراسة، التي تتطلب مجهودًا فكريًا. يُفضّل تجنب الوجبات الثقيلة والمأكولات الغنية بالدهون والكربوهيدرات، لأنها قد تستنزف طاقة الجسم وتوجهها إلى المعدة، مما يؤثر سلبًا على القدرة على التركيز والفهم.
- المذاكرة قبل النوم ببضع ساعات، حيث يساعد النوم على ترسيخ المعلومات في الدماغ، مما يُعزز القدرة على استرجاعها عند الحاجة.
- المذاكرة بعد فترة من النوم والراحة، إذ تساعد هذه الفترة على rejuvenation الجسم والعقل، مما يزيد من استعدادهما لاستقبال المعلومات الجديدة.
- الدراسة في ساعات الفجر، حيث تتسم هذه الفترة بالهدوء والسكينة، مما يوفر بيئة مثالية للدراسة.
- المذاكرة في الصباح الباكر، حيث يكون الشخص في أوج نشاطه. ويُنصح بأن تتراوح فترة الدراسة بين الساعة الثامنة صباحًا وحتى الثالثة مساءً، خصوصًا خلال العطل، إذ يبدأ الجسم في فقدان طاقته بعد ذلك.
أسوأ أوقات الدراسة
على الجانب الآخر، هناك أوقات يُنصح بتجنب الدراسة خلالها، لأنها قد تؤدي إلى مشاكل وآثار سلبية على أداء الطالب. ومن هذه الأوقات ما يلي:
- الدراسة بعد تناول وجبة دسمة، حيث يكون الجسم والعقل في حالة من الخمول وعدم القدرة على الاستيعاب.
- الدراسة في منتصف الليل خلال فترات السهر، حيث يكون العقل مرهقًا بسبب يوم طويل وشاق.
- الدراسة بعد القيام بمجهود جسدي كبير، حيث يرتبط العقل بالجسم، مما يُظهر أهمية وجود توازن بينهما، كما يُقال “العقل السليم في الجسم السليم”.
- أخذ فترات راحة طويلة أثناء الدراسة، إذ من المفضل تجنب الدراسة المتواصلة لعدة ساعات، حيث قد تتسبب هذه الطريقة في إرهاق الجسم وبالتالي عدم استفادة الإنسان من المعلومات المكتسبة في تلك الساعات.
قيمة المذاكرة
تشير الحكمة القديمة إلى أن “العلم نور”، فهو يساعد في توسيع آفاق الفرد وقدرته على استغلال الحياة بطرق فعالة. بالعلم يتقدم الفرد وتزدهر مجتمعه. لذا، على الطالب أن يذاكر ما تلقاه من دروس خلال المدرسة أو الجامعة. تعبر المذاكرة عن الجهود المبذولة لدراسة المعلومات، المسائل، والأفكار التي تم تعلمها أثناء الدروس. تشمل المواد الدراسية الرياضيات، العلوم، اللغات، الفنون، الرياضية، والاجتماعيات وغيرها.
تعتبر عملية الدراسة خطوة هامة لتحقيق الفائدة المرجوة من المواد المقررة، مما يهيء الطالب لخوض الامتحانات والانتقال إلى مراحل دراسية جديدة. وفي نهاية المطاف، يعد هذا التحضير وسيلة لتمكين الطالب من دخول سوق العمل وتلبية احتياجاته المعيشية بشكل كريم. في هذا المقال، سنتناول أفضل الأوقات للدراسة الفعالة.