تُعتبر الدوخة المفاجئة من الأعراض المثيرة للقلق، إذ يمكن أن تشير إلى مشاكل في الجهاز العصبي أو أمراض فقر الدم. وغالبًا ما تحدث هذه الدوخة بشكل مفاجئ دون سابق إنذار، أو تظهر بعد فترة طويلة من الجلوس ثم الوقوف سريعًا، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالدوار وزغللة.
في بعض الحالات، قد يتسبب الدوار في سقوط الشخص على الأرض إذا لم يتمكن من استعادة توازنه. وفي الغالب، يمكن أن تكون الدوخة حالة عابرة ناجمة عن قلة النوم أو نقص التغذية، ولا تستدعي أي قلق. ومع ذلك، في بعض الحالات الأخرى، قد تشير إلى وجود أمراض خطيرة تستدعي زيارة الطبيب للتشخيص الدقيق وتلقي العلاج المناسب. كما يتوفر العديد من الأعشاب الطبيعية في الطب البديل التي قد تساعد في معالجة الدوخة.
أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف
- قد تُسبب الوقوف المفاجئ بعد فترة من الجلوس شعورًا زائغًا وعدم وضوح الرؤية، وقد يتفاقم هذا العرض ليصل إلى حد الإغماء.\\
- تعتبر نقص الحديد في الدم من الأسباب الشائعة للإصابة بالدوخة، وهذه الحالة تعكس عادة سوء التغذية أو افتقار النظام الغذائي للعناصر الغذائية الأساسية.
- إلى جانب الشعور بالزغللة، قد يُعاني الشخص من هبوط في ضغط الدم وزيادة في نبضات القلب، وهي من مسببات الدوخة.
- كما يشكو المرضى الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض من تكرار الدوخة بشكل مستمر، بسبب انخفاض مستوى ضغط الدم الذي يؤثر سلبًا على التوازن.
أسباب الدوخة المفاجئة
- يعتبر الصداع النصفي من الأسباب المساهمة في حدوث الدوخة، وخاصةً لدى مصابي ضغط الدم المنخفض.
- كما أن حالات الحمل والرضاعة قد تؤدي أيضًا إلى نقص المعادن الأساسية، مما يجعل الأمهات أكثر عرضة للدوخة.
- يعتبر الجفاف أيضًا سببًا شائعًا للدوخة، خاصةً لدى الأطفال، حيث أن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى تكرار هذه الأعراض.\\
- لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن لترين يوميًا.
علاج الدوخة عند الوقوف المفاجئ
- إذا تكرر شعور الدوخة عند الوقوف عدة مرات خلال اليوم، يجب عليك زيارة الطبيب للبحث عن السبب الجذري واتخاذ العلاج المناسب.
علاج الدوخة بالأعشاب الطبيعية
كما سبق وذُكِر، تُعتبر الدوخة منبهًا لمشاكل صحية لا بد من معرفتها، لذا يجب تناول العلاج الطبي المناسب. ومن الأعشاب الطبيعية التي قد تساهم في معالجة الدوخة:
- الزنجبيل: يُعتبر علاجًا فعالًا لفقر الدم، سواء بمضغ قطعة من الزنجبيل أو تحضير شاي الزنجبيل عبر إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق.
- بذور الكزبرة: تُستخدم لتقوية الأعصاب والتخلص من الدوار. يُمكن غلي بذور الكزبرة وتركها لتبرد ثم تُشرب.
- الريحان: يُعتبر مهدئًا للأعصاب ويمكن تحضيره عبر وضع ثلاث أو أربع ورقات في كوب من الحليب الدافئ وتناوله في الصباح.
طريقة علاج الدوخة بالتدليك
- تعتمد هذه الطريقة، المعروفة باسم “تشامبي” التقليدية، على تدليك الرأس والعنق وأعلى الظهر بحركات دائرية بواسطة مدلكين مختصين.
- يجب أن يتم التدليك برفق لتجنب التأثير السلبي على الحالة الصحية، ويعتبر التدليك مفيدًا في تحسين الألم من الدوخة وأعراض أخرى مثل الصداع والأرق.
أهم طرق الوقاية من الدوخة
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كافية من البروتينات والمعادن.
- زيادة تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات.
- تجنب الوجبات السريعة التي تسبب مشاكل صحية مختلفة.
- تجنب الأدوية التي لها آثار جانبية تشمل الدوخة، واختيار الأدوية المناسبة.
- تجنب الإرهاق البدني المفرط، وأخذ فترات راحة كل فترة.
- عدم النهوض مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، بل يُفضل الانتظار لبضع دقائق قبل القيام.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد للتقليل من مخاطر فقر الدم، الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للدوخة.
موضوعات متصلة بالدوخة
