تُعتبر آلام العظام والمفاصل من القضايا الصحية الشائعة التي تواجه العديد من الأفراد، خاصةً كبار السن والنساء. في هذا المقال، سنستعرض معكم معلومات هامة حول أسباب هذه الآلام وكيفية التعامل معها منزليًا قبل اللجوء إلى الأدوية الطبية.
ندعوكم لمتابعة موقعنا للاطلاع على أحدث المواضيع والمقالات.
ما هو ألم المفاصل والعضلات؟
يعد ألم المفاصل والعضلات من أكثر المشاكل الصحية انتشارًا بين النساء في مرحلة انقطاع الطمث وكبار السن.
يختلف موقع الألم بين الأشخاص، حيث قد يظهر في العضلات أو الأوتار أو الأربطة أو حتى الغضاريف، ولكل حالة أسبابها الخاصة.
لذا، دعونا نتعرف في السطور القادمة على أبرز أسباب آلام العظام والمفاصل بشكل مفصل.
تابع المزيد:
ما هي أسباب وجع العظام والمفاصل؟
اختلاف طبيعة جسم الأنثى
تختلف بنية جسد النساء عن الرجال، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بآلام حادة في العظام والمفاصل نتيجة الجهد الزائد ورفع الأثقال، مثل ما يحدث أثناء الأعمال المنزلية أو التسوق. كما أن نقص مستوى (فيتامين د) في الدم قد يساهم في تفاقم هذه الآلام.
تراجع إفراز الهرمونات
يلعب هرمون الاستروجين دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة لدى النساء. وعندما تنخفض مستويات هذا الهرمون، تتعرض العظام للخطر مما يؤدي إلى هشاشتها وبالتالي آلام شديدة. كما تشهد المرأة تغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية أو مع الوصول إلى سن اليأس، مما قد يسبب آلامًا في المفاصل والعضلات.
السمنة وزيادة الوزن
تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن يكونون أكثر عرضة للمعاناة من آلام المفاصل، حيث يؤثر الوزن الزائد بشكل كبير على القدمين، بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من مرض النقرس لهذه الآلام بشكلٍ أكبر.
العدوى الفيروسية والبكتيرية
يمكن أن تؤدي الفيروسات والبكتيريا، التي قد تدخل إلى الجسم عادةً عبر الهواء أو من خلال عدم الحفاظ على النظافة الشخصية، إلى الإصابة بأمراض تتسبب في آلام شديدة بالمفاصل والعضلات.
هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام من الحالات التي تتطلب علاجًا فوريًا؛ حيث إن إهمال الألم لفترات طويلة قد يؤدي إلى تركيز الألم في مناطق مثل المفاصل والغضاريف.
سن اليأس
تعتبر مرحلة انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء فترة حرجة، حيث تزداد خلالها مشاكل المفاصل والعضلات.
أنواع التهابات المفاصل
التهاب المفاصل الروماتويدي
يُعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أنواع الالتهابات شيوعًا بين النساء، حيث يسبب آلامًا قوية في المفاصل والعضلات.
التهاب المفاصل الصدفي
يعاني بعض الأشخاص من مرض الصدفية الذي قد يترافق مع التهاب المفاصل، مما يؤدي إلى تورم في مفاصل الجسم يشبه الكدمات.
التهاب الفقار اللاصق
يُعرف هذا النوع من الالتهاب بظهوره في منطقة أسفل الظهر، حيث يشعر المصاب بآلام شديدة في العضلات.
التهابات المفاصل التفاعلية
تحدث التهابات المفاصل التفاعلية نتيجة التعرض لعدوى بكتيرية أو فيروسية، مما يلعب دورًا في زيادة آلام المفاصل.
لا تفوتوا قراءة:
ما مدى خطورة ألم المفاصل على السيدات؟
على الرغم من أن آلام المفاصل قد تكون طبيعية عند الإصابة بالتهابات حادة أو كسور، إلا أن هناك علامات أخرى تشير إلى ضرورة زيارة الطبيب، ومنها:
- فقدان ملحوظ في الوزن خلال فترة قصيرة.
- الإحساس بالإرهاق والانهيار المفاجئ.
- الشعور بتعب ووخز حاد في العضلات.
- الإحساس بالخدر وحرقة مفرطة في المفاصل.
- صعوبة في الحركة وعدم القدرة على القيام بأعمال بدنية.
ينبغي عدم تجاهل هذه الأعراض، بل من الضروري استشارة طبيب مختص على الفور لإجراء الفحوصات اللازمة.
كيفية الوقاية من التهاب المفاصل
- وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لمدة لا تزيد عن ساعة يوميًا.
- تجنب التوتر العصبي والمشاكل النفسية.
- الحرص على الحصول على قسط وفير من الراحة.
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة، يجب عليه سلوك طريق فقدان الوزن واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
- اتباع إرشادات الطبيب بشأن العلاج بالأدوية والحقن، مثل حقن الستيرويد وحقن حمض الهيالورونيك.
- ممارسة الرياضة في المنزل لتعزيز مرونة العضلات وتحسين حركة المفاصل.
- القيام بفحوصات طبية دورية للتأكد من صحة الجسم وسلامته.