تأثير الغضب على الفرد
التأثيرات الصحية للغضب
يُعتبر الغضب عاملًا يؤثر سلباً على صحة الفرد، حيث يتسبب في عدد من التغيرات الجسمانية التي تؤثر سلبياً على وظائف الكثير من الأنظمة بالجسم، وتشمل هذه التأثيرات:
- إفراز مواد كيميائية ضارة داخل الجسم أثناء نوبات الغضب.
- تغيرات في العمليات الأيضية.
- زيادة إفراز الغدد الكظرية لهرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول نتيجة ارتباط الغضب بمشاعر الخوف والقلق.
- ارتفاع ضغط الدم نتيجة استجابة الدماغ بزيادة تدفق الدم إلى العضلات تحضيراً لمجهود بدني كرد فعل للغضب، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة في التعرق.
- الشعور بآلام في البطن.
- التسبب في بعض الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما.
- زيادة احتمالية التعرض لأزمات قلبية أو سكتات دماغية.
- الإصابة بالصداع، أو الكآبة، أو الأرق.
- ضيق في الصدر واحتقان الجيوب الأنفية.
- قد يرافق الغضب شعور بالغثيان، أو الدوار، أو التعب والإرهاق، أو إحساس بالتنميل.
- آلام في العضلات.
- التأثير السلبي على قدرة الفرد على التركيز والتذكر.
التأثيرات العاطفية للغضب
يفرض الغضب بين الوالدين آثاراً سلبية على أطفالهم، حيث يظهر أن الأطفال الذين ينشأون في بيئة يغلب عليها الغضب يكونون غالباً أقل تعاطفاً وأكثر ميلاً إلى العدوانية مقارنة بأقرانهم. كما يتميزون بالتمرد وصعوبة الامتثال للأوامر، مما يؤدي إلى مشكلات في التكيف والاندماج مع الآخرين. من المهم الإشارة إلى أن استمرار آثار الغضب على الأطفال يمكن أن تؤدي إلى ميلهم نحو العزلة الاجتماعية والاكتئاب في مراحل لاحقة من حياتهم، بالإضافة إلى الفشل في العلاقات الأسرية المستقبلية وفي مجالات العمل. وفي بعض الحالات، قد يُعزى انحراف سلوك الأبناء إلى الغضب الوالديني.
تأثير الغضب على المجتمع
تُعزى الآثار العدوانية الناجمة عن الغضب إلى العديد من المشكلات الاجتماعية والصحية في المجتمع. فالأشخاص الذين يعانون من الغضب المزمن غالباً ما يفتقرون إلى القدرة على تكوين صداقات، كما أن ميولهم للاكتئاب تقلل من فرص وجود علاقات ودية ومؤثرة مع الآخرين، مما يؤثر سلبياً على صحتهم، مع العلم أن العلاقات الاجتماعية الناجحة تعتبر جزءاً أساسياً من صحة الفرد. بالإضافة إلى ذلك، يواجه الأفراد العدوانيون صعوبة في الاستفادة من الدعم الاجتماعي نتيجة عدم إدراكهم لتأثير سلوكهم السلبي وسخريتهم على من حولهم.
من المهم أن ندرك أن الغضب قد يدفع الأفراد إلى استخدام ألفاظ أو أفعال عدوانية تترافق مع سلوكيات غير مقبولة، مثل: الغضب أثناء القيادة، والعنف الأسري، وسوء معاملة الأطفال. هذه التصرفات يمكن أن تؤثر على مستقبل الفرد بشكل كبير، مما يؤدي إلى فقدان الوظيفة، أو الأسرة، أو الأصدقاء، وحتى التعرض للإجراءات القانونية مثل السجن في بعض الأحيان.