أمراض العين وسبل الوقاية منها

أمراض العيون

تعتبر أمراض العيون من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يصاب بها الأفراد في مراحل مختلفة من حياتهم. تتنوع هذه الأمراض بين حالات بسيطة قد تزول دون علاج طبي، وأخرى تتطلب تدخلاً طبياً. ومع تقدم العمر، قد تتطور بعض اضطرابات العيون ببطء دون ظهور أعراض واضحة. لذلك، يُنصح بزيارة أطباء العيون بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة لتفادي تطورات الأمراض وتقليل فرص حدوث مضاعفات قد تؤدي إلى فقدان الرؤية. يجب أيضاً مراجعة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية تستمر لعدة أيام. ومن بين الأمراض والاضطرابات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على العين، نذكر ما يلي:

أخطاء الانكسار (بالإنجليزية: Refractive errors).
التهاب الملتحمة (بالإنجليزية: Conjunctivitis)، المعروف أيضاً بالعين الوردية (بالإنجليزية: Pink eye) وهو نوع من العدوى.
اضطرابات العين الناتجة عن مرض السكري.
اضطرابات الشبكية (بالإنجليزية: Retinal disorders) التي تؤثر على نهاية العين.
التنكس البقعي (بالإنجليزية: Macular degeneration) والذي يؤثر على الرؤية المركزية.
اضطرابات العصب البصري، مثل الجلوكوما (الماء الأزرق)، حيث يتلف العصب البصري الذي ينقل المعلومات من العين إلى الدماغ. ويحدث الجلوكوما غالباً بسبب تراكم السوائل في الجزء الأمامي من العين مما يزيد الضغط.
السَّادّ، أو إعتام عدسة العين (بالإنجليزية: Cataracts)، حيث تصبح عدسة العين ضبابية وتظهر الرؤية كأنها من خلال نافذة مغشاة.

الوقاية من أمراض العيون

بينما لا يمكن منع جميع أمراض العيون، يمكن من خلال الفحوصات الدورية واتباع نصائح وإرشادات معينة المحافظة على صحة النظر وتقليل خطر الإصابة. ويُعتبر الكشف المبكر عن المشاكل أمراً حيوياً لتجنب فقدان البصر. من النصائح المفيدة في هذا السياق:

الكشف عن عوامل الخطر

تُعتبر بعض أمراض العيون وراثية أو على الأقل تتأثر بالعوامل الوراثية. من المهم معرفة التاريخ العائلي للأمراض المتعلقة بالعيون لتطبيق الإجراءات الوقائية المناسبة وقد تتضمن زيارة الطبيب بشكل دوري. ومن المهم أيضاً أن يُنتبه إلى أن شرب الكحول قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض العيون المرتبطة بالعمر.

السيطرة على مرض السكري وضغط الدم

يُعتبر الفحص الدوري للكشف عن مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes) وارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension) أمراً ضرورياً، حيث يمكن أن تؤثر هاتين الحالتين على صحة العيون. الإهمال في علاجها قد يؤدي إلى مضاعفات مثل اعتلال الشبكية السكري (بالإنجليزية: Diabetic retinopathy) والتنكس البقعي. يجب الالتزام بالعلاجات والنصائح الطبية للحفاظ على صحة العين.

الانتباه لعلامات الإصابة

يجب مراجعة الطبيب عند ظهور أية علامات غير طبيعية مثل ازدواجية الرؤية، صعوبة الرؤية في الضوء الخافت، أو الرؤية الضبابية. كما يُعتبر الألم أو الانتفاخ في العين، وظهور العوائم فيها، علامات تستدعي مراجعة فورية.

إجراء الفحوصات الدورية

الكشف المبكر عن العديد من أمراض العين يتم غالباً من خلال الفحص الدوري، حيث أن الكثير منها لا يظهر أعراض واضحة في المراحل الأولية. الفحوصات الدورية تمكن المتخصصين من الكشف عن الأمراض عمل العيون مثل مرض السكري والماء الأزرق بشكل مبكر وبالتالي يمكن تحديد العلاج المناسب. يُوصى بإجراء الفحوصات وفقاً لما يلي، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب العيون:

فحص العين الأساسي عند الوصول إلى 40 سنة.
فحص العين كل 2-4 سنوات بين 40-55 سنة.
فحص العين كل 1-3 سنوات بين 55-65 سنة.
الفحص السنوي بدءاً من عمر 65.

بالإضافة إلى فحص العين، تتضمن الاختبارات ما يلي:

اختبار مجال الإبصار (بالإنجليزية: Visual field test) للكشف عن سلامة الرؤية المحيطية.
اختبار حدة الإبصار (بالإنجليزية: Visual acuity test) الذي يتطلب من الشخص النظر إلى لوح خاص.
قياس ضغط داخل العين (بالإنجليزية: Tonometry) للكشف عن الماء الأزرق.
الفحص الداخلي للعين، حيث يتم توسيع بؤبؤ العين للحصول على رؤية واضحة.
اختبار الانكسار (بالإنجليزية: Refraction test) للكشف عن اضطرابات الانكسار.

اتباع نظام غذائي صحي

للحمية الغذائية تأثير مباشر وغير مباشر على صحة العين. التغذية الصحية تحافظ على الوزن المثالي وتقلل خطر الإصابة بالسكري. وقد أظهرت الدراسات أن نظاماً غذائياً غنياً بفيتامينات مثل C وE، والزنك، وأوميغا-3، واللوتين يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون. ينبغي تناول الأطعمة التالية:

الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب.
الأسماك الدهنية مثل التونا والسالمون.
الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال.
الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل المكسرات والبيض والفاصولياء.
المحار.

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة، كالمشي السريع، في تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض العين مثل التنكس البقعي.

الامتناع عن التدخين

يرتفع خطر الإصابة بأمراض العين المختلفة نتيجة التدخين بنسبة كبيرة، بما في ذلك التنكس البقعي والساد.

الوقاية من العدوى

للحد من خطر الإصابة بعدوى العين، يُنصح بما يلي:

غسل اليدين بشكل دوري وعدم لمس العينين دون غسل اليدين أولاً.
تعليم الأطفال تجنب مسح الأنف بالعين.
تجنب مشاركة المناشف مع أفراد مصابين بأمراض العين.
عدم استخدام مستحضرات التجميل في حالة وجود مشاكل في العين.
غسل العينين جيداً، خاصة قبل استخدام الأدوية.
الحذر من الأغصان عند السير في الحدائق.
تجنب خدش العين لتقليل خطر الإصابة بعدوى فطرية.

استخدام النظارات الشمسية

تساعد النظارات الشمسية في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية (بالإنجليزية: Ultraviolet) ومن المهم التأكد من أن النظارات توفر حماية بنسبة 99-100% من كلا النوعين (UVA وUVB).

ارتداء نظارات حماية

ينبغي ارتداء نظارات حماية أثناء الأنشطة التي قد تكون خطيرة، مثل بعض الرياضات، واستخدام الأسلحة، والقيام ببعض الأعمال التي قد تتطلب حماية العين.

رعاية العدسات اللاصقة

يجب الاعتناء بالعدسات اللاصقة من خلال غسل اليدين جيداً قبل لمسها واتباع الإرشادات الخاصة بالارتداء والعناية. يُفضل عدم النوم بها إلا إذا كانت معدة لذلك، كما يجب استخدام الغسول المخصص وتجنب استخدام الماء أو اللعاب لتنظيفها.

الحد من استخدام الحاسوب

قد يسبب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف الذكية مشاكل مثل جفاف العين وإجهادها. من النصائح المفيدة لحماية العينين:

استشارة الطبيب حول استخدام نظارات خاصة للحاسوب.
التأكد من ملاءمة النظارات الطبية عند استخدام الحاسوب.
تعديل مستوى الشاشة ليكون في مستوى العين.
استخدام قطرات دموع اصطناعية لمواجهة جفاف العين.
تقليل وهج الشاشة، أو استخدام شاشة مضادة للوهج.
استخدام كرسي مريح مع وضع القدمين على الأرض.
الراحة كل 20 دقيقة بالتركيز على شيء بعيد لمدة 20 ثانية.

فحص نظر الأطفال

يجب الحرص على إجراء فحوصات منتظمة لنظر الأطفال وتجنب جلوسهم لفترات طويلة أمام الشاشات، حيث إن ذلك قد يؤثر على صحة عيونهم وقدرات رؤيتهم.

فيديو عن القرنية المخروطية

شاهد الفيديو لتتعرف أكثر عن القرنية المخروطية وعلاجها: