تعتبر كسور العظام من الحوادث الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، حيث يمكن أن تحدث نتيجة الجري أو المشي أو التعثر أو أسباب أخرى عديدة. وفي بعض الحالات، يكون الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالكسور نتيجة نقص الكالسيوم أو هشاشة العظام أو عوامل أخرى. في هذا المقال، سنتناول الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدم بعد إزالة الجبيرة وطرق العلاج المتاحة.
أسباب تورم القدم بعد إزالة الجبيرة:
- تُعد الكسور من الحوادث الشائعة لدى الأطفال، حيث أن عظامهم تكون أقل قوة من عظام البالغين، مما يستوجب معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم القدم بعد إزالة الجبيرة.
- عند انتهاء فترة التجبير وفك الجبيرة، قد يلاحظ البعض تورمًا في القدم أو في منطقة الكسر، مما قد يثير القلق بشأن عدم التئام المكان بشكل جيد.
- ومع ذلك، هناك عدة أسباب تؤدي إلى تورم القدم بعد فك الجبيرة، وبعض هذه الأسباب تشمل:
أسباب تورم القدم:
- قلة الحركة في المفصل أو القدم المصابة.
- تدني نشاط الدورة الدموية وتجميع الدم في منطقة الكسر.
- ضغط الجبيرة على العضلات والأوردة المحيطة بمكان الكسر.
طرق علاج تورم القدم في المنزل:
1. استخدام الملح:
- يعد الملح من العلاجات الفعالة لتخفيف الألم ومكافحة الميكروبات، حيث يحتوي على مادة سلفيات المغنيسيوم التي تساعد على امتصاص السوائل المتراكمة في المنطقة المتورمة.
- لتحضير حمام الملح، قم بخلط ملح إنجليزي مع ماء دافئ في وعاء، ثم اغمر قدمك فيه لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكن تكرار هذه العملية يوميًا أو أسبوعيًا حسب شدة التورم.
2. العلاج بالماء:
- يمكن تطبيق تغيير سريع في درجات الحرارة باستخدام الماء البارد والدافئ. ضع قدمك أولًا في ماء بارد ثم في ماء دافئ، حيث يساعد هذا في تقليل التورم وتعزيز الدورة الدموية في الجزء المصاب.
3. استخدام خل التفاح:
- يحتوي خل التفاح على عناصر غذائية مهمة مثل البكتين والبوتاسيوم، والتي تساهم في تخفيف التورم. يمكن تناوله كمشروب مخلوط بالماء أو استخدامه موضعيًا على القدم المتورمة.
- للاستخدام الموضعي، يمكن خلط خل التفاح مع الماء الدافئ ونقع القدم المصابة فيه لمدة تتراوح بين 15 دقيقة.
تمارين لتخفيف الألم والتورم:
1. تمرين مد القدم:
- استلقِ على ظهرك مع وضع ذراعيك بجانب جسمك. قم بمد قدميك بعيدًا وقم بتحريك أصابع قدميك للأمام ثم للخلف. استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوان وكرر العملية حتى خمس مرات لتحسين الدورة الدموية.
2. تمرين تحريك كاحل القدم:
- اجلس على كرسي مع استقامة ظهرك، ارفع قدمك حتى تكون موازية للأرض. قم بتحريك كاحلك في الهواء كما لو كنت ترسم حروفًا. بعد الانتهاء، قم بتبديل القدم وكرر العملية لتعزيز تدفق الدم.
3. تمرين أصابع القدم:
- احضر قطعة قماش ناعمة واضغط عليها بين أصابع قدميك مع شد عضلات بطنك. استمر بالضغط لثلاث ثوان ثم استرخِ. يمكن تكرار هذا التمرين عدة مرات لزيادة نشاط الدورة الدموية وتقوية عضلات الأصابع.