تسعى النساء دائماً للاهتمام بمظهرهن وصحتهن، ومع تطور الزمن، شهدنا ظهور النوادي الرياضية النسائية التي تنافس أندية الرجال في جودة المعدات والخدمات. ومن هنا، أصبح الإقبال على هذه الأندية معززًا، خاصة تلك التي تجمع بين الجودة والنظافة والأمان. في هذا المقال، نستعرض أفضل النوادي الرياضية النسائية في الطائف، المملكة العربية السعودية.
أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف
مركز نوال للسيدات
- يعتبر مركز نوال ناديًا متكاملًا يلبي احتياجات النساء، حيث يتوفر فيه قسم خاص بالتمارين الرياضية مزود بأحدث الأجهزة، تحت إشراف المدربة فرح اللبنانية التي تقدم برامج مبتكرة لتحقيق اللياقة البدنية.
- كما يضم المركز قسمًا للتدليك والمساج، بالإضافة إلى حمام سباحة.
- العنوان: حي قروي، بجوار مسجد المانع – الطائف.
- رقم الهاتف: 0563013925
نادي القاعدة الجوية بالحوية
- يتميز هذا النادي بتقديم مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية، بما في ذلك التمارين الفردية التي تساهم في تنحيف الجسم باستخدام أحدث المعدات.
- ويقدم أيضًا حصصًا في الرياضات الجماعية تحت إشراف مدربة متخصصة في الأيروبيك، بالإضافة إلى مرافق كحمامات البخار والسونا وحمامات السباحة، فضلاً عن قسم مخصص للأطفال.
- سعر الاشتراك اليومي: 25 ريال.
نادي جمعية اليقظة النسائي
- هذا النادي تابع لجمعية اليقظة النسائية الخيرية ويقدم العديد من الخدمات، بما في ذلك حصص الأيروبيك تحت إشراف خبراء مؤهلين، بالإضافة إلى برامج غذائية متخصصة لتخفيف الوزن.
- يحتوي النادي أيضًا على قسم للتدليك وحمام سباحة.
- العنوان: حي المثناه – الطائف
- رقم الهاتف: 7323423
- سعر الاشتراك: 500 ريال شهريًا من السبت إلى الأربعاء.
نادي الأخصائية نجاح
- تقدم دكتورة نجاح أساليب حديثة للتنحيف، حيث تطلب من كل عضوة إجراء مجموعة من التحاليل للتأكد من فصيلة الدم ونسب الماء والدهون والعضلات، كما تُعطى البرنامج الغذائي المناسب لكل حالة.
- العنوان: مبنى البنك الفرنسي بجوار المختبرات الخضراء – شارع شبرا.
نادي مستشفى الأمين
- يتميز هذا النادي بتوفير أحدث الأجهزة الرياضية لتنحيف الجسم، بالإضافة إلى مرافق كحمامات البخار والسونا، وإيروبيك تحت إشراف مدربين محترفين وحمام سباحة كبير.
- العنوان: حي السلامة – شارع الملك، الطائف.
- رقم الهاتف: 7366100.
نادي جولدز جيم
- يعتبر هذا النادي فرعًا من سلسلة جولدز جيم العالمية، ويحتوي على معدات رياضية حديثة تناسب جميع مناطق الجسم، مما يسهم في تحقيق نتائج سريعة عند الانتظام في التمارين، كما يضم حمامات بخار وسونا.
- العنوان: شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات.
مركز رمش القمر
- يوفر هذا المركز تمارين رياضية متنوعة تساعد في تنحيف مختلف مناطق الجسم، مع أخصائيين تغذية لتصميم أنظمة غذائية ملائمة، بالإضافة إلى قسم خاص بالأيروبيك وجلسات السونا.
- العنوان: شهار – شارع الستين، بالقرب من محل تاج توج – الطائف.
- رقم الهاتف: 0559644694
نادي كوارتز
- يعد من الأندية الرائدة في الطائف لكل امرأة تسعى للحفاظ على لياقتها البدنية، ويشمل معدات حديثة، وحمامات بخار وسونا، بالإضافة إلى صالة للأيروبيك.
- سعر الاشتراك: 250 ريال تشمل ساعة رياضة على الأجهزة وساعة أيروبيك.
- العنوان: سوق الملطاني النسائي – الطائف.
مركز خطوط الرشاقة
- يقدم المركز مجموعة مميزة من الخدمات تشمل صالات للأيروبيك، وصالات حديد، وأكبر مسبح نسائي، بالإضافة إلى مرافق أخرى مثل السبا والتايبو، والسونا والجاكوزي.
- العنوان: القمرية – شارع وادي وج الطائف.
نادي طريق اللياقة الرياضي
- يقدم النادي برامج متنوعة لرفع اللياقة البدنية وتقليل الوزن، ويشتمل على صالة للأجهزة، والجاكوزي، والبخار، والسونا، بالإضافة إلى قسم خاص للعناية بالجسم والمخصص للعرسان.
- العنوان: مخطط النويشر – حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات.
- رقم الهاتف: 7411116
نادي سوبر باور جيم
- العنوان: أسامة بن زيد المنطقة 6323 المركزية، 26522 الطائف.
- رقم الهاتف: 3902632059
نادي الماسة للرشاقة
- يتميز بتجهيزات حديثة، ويحتوي على مسبح مع مدربين مختصين لتعليم السباحة للكبار والصغار، كما يضم غرفة مساج، وحمام سونا وبخار، وعدد من الخدمات الأخرى.
- العنوان: شهار – شارع الستين، مبنى جمعية فتاة ثقيف.
- رقم الهاتف: 74551160012
نادي وقت التمرين
- يوفر النادي حصص في المقاومة والكارديو مثل الزومبا والتبادا، مع أجهزة رياضية متطورة.
- الأسعار: الشهر 400 ريال، الشهرين 700 ريال، 3 شهور 900 ريال.
- العنوان: الفيصلية مقابل هوم سنتر – الطائف.
- رقم الهاتف: 0500092126
مركز خطوات الحمية للتغذية
- يعد المركز الأول في تقديم خدمات التغذية العلاجية مع جلسات للتخلص من الوزن الزائد باستخدام أحدث التقنيات.
- يتوفر التحاليل الشاملة بسعر 500 ريال وجلسات تكسير الدهون بأسعار متنوعة، بالإضافة إلى خدمات تقديم وجبات دايت.
- العنوان: 4969 شارع الجيش – العقيق الطائف.
- رقم الهاتف: 966534744485
نادي تيرا جيم
- يوفر النادي حزمة من البرامج الغذائية لإنقاص الوزن أو زيادته، بمتابعة عن بعد حيث تبدأ الأسعار من 200 ريال شهريًا.
- رقم الهاتف: 0530940700
نادي فنون كل الرياضة
- يقدم النادي خدمات متنوعة تشمل أكاديمية لكرة القدم، وألعاب الدفاع عن النفس مثل الكاراتيه والتايكوندو والجودو، بالإضافة إلى مسبح.
- وتتوافر برامج للمساعدة في التحكم بالوزن وبناء الجسم، بجانب جلسات مساج وتدليك بأسلوب احترافي.
- العنوان: طريق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة – الطائف.
- رقم الهاتف: 7381117-012
نصائح هامة قبل التمارين الرياضية
تعتبر بعض النصائح هامة لممارسي الرياضة، للمساعدة في تقليل آلام العضلات والتخلص من الإرهاق، ومنها:
تناول وجبة الطعام
- يجب عدم ممارسة الرياضة على معدة فارغة لتفادي الدوخة والضعف، ويُنصح بتناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات قبل ساعتين من التمرين. يمكن تناول المكسرات كوجبة خفيفة، حيث يعتبر اللوز مصدرًا جيدًا للبروتين بينما الزبيب يوفر الطاقة.
القيام بتمارين التحمية
- تعمل تمارين التحمية على زيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما يساعد على تحسين أدائها وتقليل خطر التعرض للتشنجات.
لا تنسى شرب الماء
- شرب الماء مهم جدًا قبل وبعد التمارين لحماية الجسم من الجفاف. ويفضل شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء قبل ساعتين من ممارسة الرياضة.
- يجب التدرج في ممارسة الرياضة من السهل إلى الصعب، وتجنب ممارسة التمارين في حالة الشعور بالتعب.
- اختيار حذاء مناسب للرياضة يساهم في تجنب الإصابات، وينصح بتغييره كل ستة أشهر.
- ارتداء ملابس مريحة وغير ضيقة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة والرطبة.