تُعتبر ظاهرة الضغط على الأسنان أثناء النوم من المشاكل المؤرقة التي قد تواجه الكثيرين، وهي تتطلب منا فهمًا عميقًا لأسبابها وأعراضها وطرق العلاج المتاحة للتخلص منها نهائيًا.
مفهوم ضغط الأسنان أثناء النوم
- تُعرف هذه الظاهرة أيضًا بالجز على الأسنان أو صرير الأسنان، وهي حالة قد تصيب البالغين والأطفال على حد سواء، وتنشأ عادةً عن أسباب نفسية.
- شخص يعاني من هذه الحالة سيجد نفسه يعض على أسنانه بشدة أثناء النوم، مما يؤدي إلى انطباق الأسنان على بعضها البعض، ويكون ذلك أكثر شيوعًا خلال الساعات الأولى من النوم، كما يمكن أن تحدث هذه الظاهرة أيضًا خلال النهار.
- تختلف شدة الضغط على الأسنان من شخص لآخر؛ فبعض الحالات بسيطة وتُعتبر غير مقلقة، بينما توجد حالات أشد قد تؤدي إلى مشكلات مثل اعوجاج الفك، تلف الأسنان، والصداع، مما يسبب آثارًا نفسية وجسدية جادة.
- عادةً، لا يدرك الشخص الذي يعاني من هذه الظاهرة ما يحدث إلا عند ظهور أعراض معينة أو مضاعفات لفعلته.
لذا، دعونا نستكشف المزيد عن:
أسباب الضغط على الأسنان أثناء النوم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الضغط على الأسنان، ويمكن تلخيصها على النحو التالي:
1ـ أسباب عضوية
تشمل الالتهابات الهضمية، مرض الحمى، التدخين، واستهلاك الكحول.
2ـ أسباب نفسية
تتضمن التوتر، الضغط النفسي، والعصبية.
3ـ أسباب فموية موضوعية
مثل اعوجاج الأسنان.
الأعراض
يمكن أن تختلف أعراض هذه الظاهرة بين الأفراد حسب شدة الحالة، وتشمل:
- احتكاك شديد وصوت صرير بين الصفين العلوي والسفلي للأسنان، يمكن أن يسمعه الشخص النائم بجوار المريض.
- تآكل شديد في الأسنان وانكسارها نتيجة للضغط المستمر.
- تآكل غلاف الأسنان مما يؤدي إلى ألم نظرًا لانكشاف العصب.
- زيادة الحساسية للأسنان، خاصة عند شرب مشروبات باردة أو ساخنة بسبب التآكل.
- ألم شديد وتصلب في عضلات الفك وعدم القدرة على تحريكه بسهولة عند الاستيقاظ.
- آلام في الأذن بسبب التقلص العنيف لعضلات الفك.
- صداع عند الاستيقاظ، خاصة في الحالات المتقدمة.
- ألم في جميع عظام الوجه عمومًا.
- في بعض الحالات، قد يحدث تآكل في نسيج الخد الداخلي نتيجة الضغط المتواصل.
نصائح للوقاية من الضغط على الأسنان
- تجنب التدخين، شرب الكحول، والقهوة أو أي مشروبات تحتوي على كافيين لكونها تزيد من التوتر.
- عدم تناول المخدرات بكافة أنواعها.
- تجنب أي مسبب لتوتر أو ضغط نفسي، مما قد يساعد في تقليل ظاهرة الضغط على الأسنان.
- ابقَ قريبًا من مصادر السعادة، حيث أن الشعور بالسعادة له تأثير إيجابي في الحد من التوتر، ويفضل عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم بفترة كافية.
- يفضل وجود شخص بجانب المريض أثناء النوم لمراقبته والتأكد من عدم ظهوره العلامات السلبية.
- الاستعانة بالطبيب المتخصص لتشخيص الحالة وبدء العلاج للحد من الضغط على الأسنان.
- في الحالات المتقدمة، يُوصى باستخدام واقي للفم أثناء النوم للحد من الآثار السلبية لهذه المشكلة.
تابعونا للتعرف على:
الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلة الضغط على الأسنان
الأطفال يُعتبرون من الفئات الأكثر عرضة لمشكلة الضغط على الأسنان، خاصة:
- الأطفال في مراحل النمو.
- الأطفال الذين يعانون من التخلف العقلي.
- الأطفال الذين يعانون من الصرع.
- الأطفال الصغار الذين لا يزالون في مرحلة تكوين الأسنان.
- الأطفال المصابون بشلل الرعاش.
نصائح للوقاية من الضغط على الأسنان لدى الأطفال
- تشجيع الأطفال ومكافأتهم عند تصرفهم بشكل سليم لتعزيز ثقتهم بنفسهم وجعلهم أكثر سعادة.
- تجنب مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعة على الأقل لتفادي المشاهد المخيفة التي قد تؤثر عليهم.
- الحد من المشاكل الأسرية أمام الأطفال لتجنب التأثير السلبي على حالتهم النفسية، وخلق بيئة هادئة لهم.
- عدم التفريق أو تمييز بين الأطفال، حيث أن المساواة تُعزز من صحتهم النفسية، مما يقلل من احتمالية الضغط على الأسنان.
- استخدام واقي للأسنان للحماية من ضغط الفك.
- التوجه للطبيب في حال وجود أي اعوجاج في الفك العلوي والسفلي، فذلك قد يؤدي إلى الضغط على الأسنان.
- في بعض الحالات، يُفضل استشارة أخصائي نفسي وضع خطة علاج سلوكي لتغيير عادات الطفل.
تابعونا لمزيد من المعلومات!