على الرغم من تفضيل بعض الأشخاص شرب الماء البارد على معدة فارغة، إلا أن الكثير منهم قد لا يدركون الفوائد والأضرار المترتبة على ذلك. في هذه المقالة، سنتناول أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة، بهدف توعية متابعينا الأعزاء حول أهمية الحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
الماء
- يعد الماء أساس الحياة، حيث يتكون جسم الإنسان من نسبة كبيرة من الماء، مما يسهم في تحسين أداء الأجهزة الحيوية مثل الكلى.
- يتميز شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم بفوائد متعددة، إذ يمكن أن يساعد في علاج العديد من الأمراض. لكن، هناك من يتساءل حول تأثير شرب الماء البارد على معدة فارغة، وسنجيب على هذا التساؤل في سياق المقال.
الماء البارد
- يساهم الماء البارد في منح الجسم المزيد من النشاط والانتعاش، خاصةً في فصل الصيف مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة. رغم الفوائد الكبيرة للماء البارد، إلا أن الإفراط في تناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى عدة أضرار.
فوائد الماء للجسم
- يساعد الماء على الحفاظ على صحة الجسم وتجنب الجفاف، خاصةً بعد ممارسة الرياضة، حيث يفقد الجسم حوالي 2% من الماء الطبيعي.
- يدعم وظائف الدماغ ويعزز القدرة على التركيز.
- يحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الإمساك، والصداع النصفي، والفشل الكلوي، وغيرها.
- يخفف من آلام المفاصل.
- يساعد في توصيل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم بشكل جيد.
- يخفف من آلام الأمعاء ويقلل من احتمالية الإصابة بالحرقان وقرحة المعدة.
- يعزز من انتقال المعادن والعناصر الغذائية إلى الجسم بطريقة أكثر فعالية.
أضرار شرب الماء البارد
- يؤثر شرب الماء البارد سلباً على وظائف المعدة، مما يسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.
- يؤثر على وظائف الجهاز التنفسي، حيث يصبح المخاط أكثر سماكة، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب وصعوبة التنفس.
- يزيد من حدة الصداع النصفي وآلام الرأس.
- يسبب صعوبة في البلع ويقلل من سهولة مرور الطعام عبر البلعوم.
- يؤدي إلى حساسية الأسنان.
- يمكن أن يُحدث اضطرابات في درجة حرارة الجسم الداخلية.
- يزيد من احتمالات الإصابة ببعض الأمراض مثل الإنفلونزا والتهاب الحلق وأمراض الجهاز التنفسي.
- يقلل من معدلات ضربات القلب.
- في بعض الأحيان، قد يسهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الحنجرة.
أضرار شرب الماء البارد على معدة فارغة
- يؤدي شرب الماء البارد على معدة فارغة بعد الاستيقاظ مباشرة إلى شعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- يمكن أن يسبب انتفاخ الكلى وزيادة حجمها، مما قد يترتب عليه الإصابة بالفشل الكلوي في بعض الحالات.
- قد يتسبب في الإسهال الشديد ومشاكل صحية أخرى.
- يؤدي إلى زيادة النشاط المفرط نتيجة نقص الصوديوم في الدم.
- يضعف الجهاز المناعي.
- يؤثر سلباً على وظائف الجهاز الهضمي، مما يعوق امتصاص الطعام بشكل جيد.
- يسبب آلامًا حادة في البطن.
أضرار شرب الماء البارد دفعة واحدة
- يفضل تناول الماء البارد بوضعية الجلوس وعلى دفعات ثلاث، لتجنب التأثير السلبي على الجسم.
- قد يؤدي شرب الماء البارد دفعة واحدة إلى الإصابة بأمراض مثل تليف الكبد، حيث تسبب الكمية الكبيرة من الماء في صدمة للكبد، بينما تعطي الكميات القليلة تدريجياً الكبد فرصة لاستيعاب الماء.
- تناول الماء البارد دفعة واحدة قد يؤدي إلى انسداد البلعوم، مما يقلل من مرونة الحويصلات الرئوية.
فوائد شرب الماء البارد على الريق
- يساعد شرب الماء البارد على الريق في تخفيف الصداع النصفي وآلام الرأس.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
- يُعزز من صحة الجهاز البولي ويحمي من الفشل الكلوي والتهابات السحايا.
- يخفف من شعور القيء والغثيان لدى النساء خلال فترة الحمل الأولى.
- يعالج الإمساك والبواسير ويقلل من التهابات المعدة.
- يعمل على حماية العينين والحفاظ على صحتهما، ويقلل من فرص الإصابة بالجفاف والعشى الليلي.
- يساعد في تجديد الخلايا، مما يحمي من الإصابة بسرطان المعدة وسرطان الرحم.
- يفيد في علاج مشاكل الأنف والأذن والحنجرة.
- يسهم في تنظيم الدورة الشهرية.
- يساعد في التخسيس عن طريق إذابة الدهون المتراكمة.
- يلبي احتياجات الجسم من الماء، خصوصاً أثناء فترات النهار، مما يعزز من أداء الأجهزة الحيوية.
- يعزز من مستوى الطاقة ويقوي الجهاز المناعي، ويُحافظ على صحة الغدد الليمفاوية.
- يُضفي النضارة والحيوية على البشرة ويحافظ على رطوبتها.
- يحمي البشرة من الجفاف ويدعم صحة الجلد والشعر.
- يُحسن من القدرة على التركيز والاستيعاب ويقلل من النسيان.
- يُقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خصوصاً لدى كبار السن.
- يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يُمكن أن يُساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة، خاصةً إذا تمت إضافة بعض عصير الليمون، الذي يساعد على قتل البكتيريا الضارة الموجودة بالفم.
- يساعد في تنقية الدم.