أسباب أزمة منتصف العمر
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى أزمة منتصف العمر، ومن بين أهمها:
- الشيخوخة: تعتبر الشيخوخة الجسدية من أبرز العوامل التي تسهم في حدوث أزمة منتصف العمر.
- انقطاع الطمث: يرتبط سن اليأس عادةً بأزمة منتصف العمر لدى النساء، حيث قد يثير انقطاع الطمث مشاعر عاطفية قوية نتيجة فقدان القدرة على الإنجاب، مما يجعله أحد الأسباب المحورية للأزمة.
- الضغوطات: تعكس الضغوط والتوترات المتعلقة بالشيخوخة، وفقدان الغرض في الحياة، والخوف من الموت، مثل فقدان الوظيفة أو القلق الصحي أو وفاة أحد المقربين، مشاعر قد تؤدي إلى أزمة منتصف العمر.
- الروابط بين الشيخوخة والتغيرات الجسدية والعقلية: يرتبط حدوث الأزمة بتصورات سلبية عن الشيخوخة تشمل زيادة الوزن، تدهور الصحة، ضعفت الجاذبية، تراجع النشاط الجنسي، تغيير العلاقات، وفقدان الأمن المالي.
- ابتعاد الأبناء: عندما يغادر الأبناء المنزل، قد يشعر الآباء بفقدان كبير وصعوبة في العثور على هدف في الحياة.
- مظاهر التقدم في العمر: قد تبرز أزمة منتصف العمر عند النساء بالتزامن مع ظهور الشيب والتجاعيد، وخاصةً خلال فترة انقطاع الطمث.
- الانشغال بالماضي والمستقبل: يمكن أن يكون منتصف العمر فترة من التأمل العميق، سواء كان ذلك من خلال الندم على تجارب سابقة أو التفكير في الاحتمالات المستقبلية.
- أحداث حياتية مفصلية: غالبًا ما تتزامن أزمة منتصف العمر مع أحداث حياتية كبيرة، والتي تحمل شعوراً بالقلق.
فهم أزمة منتصف العمر
على الرغم من شيوع الاعتقاد بأنها اضطراب نفسي، إلا أن أزمة منتصف العمر ليست كذلك. إنها فترة انتقالية تتراوح بين سن 40 و55 تقريبًا. وتجدر الإشارة إلى أن توقيت هذه الأزمات قد يختلف من فرد لآخر. كما يعاني كل من الرجال والنساء من هذه الأزمات بطرق متباينة بعض الشيء، وغالبًا ما يتم الخلط بين أعراضها وأعراض الاكتئاب.
أعراض أزمة منتصف العمر
تتضمن العلامات الدالة على أزمة منتصف العمر ما يلي:
- اتخاذ قرارات جذرية: قد يظهر الشخص استجابة بأحد طريقين، إما بالهروب من الواقع، مثل الاكتئاب أو الانسحاب من الأنشطة، أو المواجهة من خلال عمليات تجميل أو اتخاذ خطوات جذرية مثل إنجاب طفل في سن متأخرة.
- الإرهاق والملل: قد تتجلى الأزمة في شعور الشخص بالتعب المستمر والملل المفرط.
- أعراض عاطفية: غالبًا ما يصاحب أزمة منتصف العمر تراجع عام في الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة. وقد يشعر الشخص بعدم الثقة بالنفس، والملل من العلاقات أو الحياة العملية، بالاضافة إلى التفكير في موضوعات وجودية مثل الموت والمعنى الحقيقي للحياة، ومجموعة من المشاعر المتأرجحة وفقدان الطاقة.