الشعور بالعطش المفرط
يمر الإنسان عادةً بفترات يشعر فيها بالعطش، وذلك نتيجة لحاجته للسوائل مثل الماء والعصائر والمشروبات الغازية، مما يشير إلى نقص في السوائل بالجسم. يسعى الشخص إلى تناول السوائل لتلبية احتياجات جسمه والتخفيف من شعور العطش. ومع ذلك، يُعاني بعض الأفراد من حالة تعرف بكثرة العطش، حيث يشعرون بالحاجة المستمرة للماء بشكل غير طبيعي. في هذا المقال، سنقوم باستعراض أسباب الشعور بالعطش المفرط.
الأسباب المتعلقة بكثرة العطش
تشمل الأسباب ما يلي:
- الفشل الكلوي.
- القلق والتوتر، بالإضافة إلى الضغوط النفسية الأخرى.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير.
- الإصابة بمرض السكري المزمن.
- تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- مشكلات صحية مرتبطة بالقلب.
- زيادة استهلاك الماء بسبب حالات نفسية، مما يجعل الشخص يشرب الماء دون إحساس بالعطش.
- الحروق الواسعة التي تؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش.
- الالتهابات الناتجة عن البكتيريا، والتي تسبب ارتفاع حرارة الجسم وزيادة التعرق، مما يؤدي إلى فقدان الماء.
- الجهد الجسدي الكبير الذي يؤدي إلى خسارة سوائل الجسم والتعرق الشديد.
- حدوث حالات نزيف دموي.
طرق للتخفيف من العطش
تتضمن العلاجات ما يلي:
- نقع خمس ملاعق صغيرة من الشمر في ربع لتر من الماء النقي لمدة تصل إلى خمس عشرة دقيقة، ثم شربه على شكل رشفات لتخفيف العطش.
- إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى أربعة كؤوس من الماء، ثم غليها وتركها لتبرد قبل الشرب على دفعات صغيرة.
- تناول عصير العرقسوس البارد في مختلف الأوقات للتخفيف من حدة العطش.
- شرب كميات وفيرة من الماء، حيث تُقدر الكمية المثالية بنحو لترين يوميًا، أي حوالي ثماني كؤوس.
- تناول العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الليمون أو الأناناس أو الفراولة، شرط أن تكون خالية من المواد الاصطناعية.
- إدراج الكثير من الخضروات والفواكه في النظام الغذائي، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الماء.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة التي تسحب الماء من الجسم وتسبب شعورًا بالعطش.
- التقليل من استخدام البهارات والتوابل المختلفة، حيث إن تناولها قد يزيد من الإحساس بالعطش.
- تجنب شرب المشروبات المنبّهة مثل القهوة والشاي التي قد تساهم في فقدان السوائل بالجسم.
- تقليل تناول المشروبات الغازية مثل الكولا، إذ أنها قد تعوق استفادة الجسم من السوائل، وعلى رأسها الماء.
فيديو: لماذا نشعر بالعطش بشكل متكرر؟
شرب الماء أمر مفيد بالتأكيد، ولكن عند الحاجة لشرب كميات كبيرة منه، يظهر التساؤل: ما الذي قد يكون السبب وراء ذلك؟