ما هي أسباب جفاف الحلق؟
يشكو العديد من الأشخاص من جفاف الحلق بين الحين والآخر، وخاصة عند انخفاض درجات الحرارة. ورغم وجود عدة عوامل تؤدي إلى هذه المشكلة، إلا أن معظمها يكون غير مقلق وبسيط.
فيما يلي أبرز أسباب الشعور بجفاف الحلق:
الجفاف
ينجم الجفاف عن فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم أو عدم تناول كميات كافية من الماء. في هذه الحالة، يصبح من الصعب على الجسم إنتاج كمية كافية من اللعاب لترطيب الحلق، مما ينتج عنه شعور بالجفاف.
حمى القش (Hayfever)
تُعرف حمى القش أيضًا بالحساسية الموسمية، وهي أحد العوامل المحتملة لجفاف الحلق. يحدث ذلك نتيجة التعرض لمؤثرات مسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح وعث الغبار، مما يحفز الجهاز المناعي لإطلاق الهيستامين.
يسبب إطلاق الهيستامين ظهور أعراض الحساسية مثل انسداد الأنف، مما يؤدي إلى تنفس الشخص عبر الفم، وهو ما يساهم بشكل أكبر في جفاف الحلق. كما يمكن أن يتسرب بعض المخاط من الأنف إلى الحلق، مما يزيد من الشعور بالجفاف.
التنفس من خلال الفم أثناء النوم
إذا كنت تستيقظ كل صباح مع جفاف في الفم، فمن المحتمل أن تكون نائمًا وفمك مفتوح. الهواء الذي يدخل عبر الفم يسبب جفاف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، مما يؤدي بالنتيجة إلى شعور بجفاف الحلق.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين، وتتشارك الحالات في العديد من الأعراض، لكن عادةً ما تكون أعراض نزلة البرد أخف وتظهر ببطء مقارنةً بأعراض الإنفلونزا.
التهاب الحلق
عادةً ما يؤدي التهاب الحلق إلى الشعور بجفاف بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- ألم شديد في الحلق.
- تورم اللوزتين.
- ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية.
- الحمى.
- آلام الجسم.
نصائح للتخلص من أعراض جفاف الحلق
يمكنك اتباع بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على جفاف الحلق، ومنها:
- استخدم جهاز مرطب الهواء بشكل منتظم.
- احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن أن يعمل بخار الماء الساخن أثناء الاستحمام على ترطيب حلقك.
- تناول السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل أو الحساء الساخن مع القليل من التوابل.
- استخدم أقراص المص للحلق، حيث أنها قد تساعد في زيادة إفراز اللعاب وترطيب الحلق.
- جرب الغرغرة بالماء والملح، مع الحرص على عدم زيادة كمية الملح في الماء.
- نظف أنفك أو استخدم بخاخ الأنف لتسهيل التنفس إذا كان لديك أنف جاف ومتهيج.
- إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين.
- حافظ على إغلاق النوافذ والأبواب إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- تقليل استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة، وتجنب الكحوليات.