ما هي الأسباب وراء تسوس الأسنان؟
تسوس الأسنان يحدث غالبًا نتيجة لزيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات دون اتخاذ إجراءات التنظيف اللازمة بعد تناولها. وتتمثل آلية تكوّن التسوس في النقاط التالية:
- تقوم البكتيريا المتواجدة في الفم بالتغذي على المأكولات والمشروبات السكرية والنشوية، مما يؤدي إلى تحويل هذه الكربوهيدرات إلى أحماض.
- تتفاعل البكتيريا مع الأحماض والمواد الغذائية واللعاب لتكوين مادة لزجة تغطي الأسنان تُعرف بالبلاك (Plaque).
- إذا لم يتم تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط بشكل مناسب، فإن الأحماض الناتجة من البلاك تساهم في تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور التجاويف أو الثقوب.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان؟
هناك مجموعات معينة من الأشخاص تكون أكثر عرضة لتسوس الأسنان، ومنها:
- الأفراد الذين يعانون من نقص في إنتاج اللعاب بسبب تناول أدوية معينة أو علاجات السرطان أو نتيجة إصابات طبية.
- الأشخاص الذين لا يتلقون كميات كافية من الفلورايد.
- الرضع والأطفال الصغار الذين يتناولون الحليب من الزجاجات خاصة أثناء النوم أو يشربون العصير.
- كبار السن، حيث إنهم غالبًا ما يواجهون مشكلات مثل انحسار اللثة وتآكل الأسنان.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية (Anorexia) والشره المرضي (Bulimia).
- المصابون بارتجاع الحمض (Acid reflux disease)، حيث يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تآكل مينا الأسنان.
- الأفراد الذين يعانون من مشاكل في اللثة.
- الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الأسنان في الفك مما يعوق عملية تنظيفها.
- المدخنون.
- الأفراد الذين يتناولون أدوية تسبب جفاف الفم، مثل أدوية الربو.
نصائح للوقاية من تسوس الأسنان
إليك بعض التوجيهات التي قد تساعدك في تقليل فرص الإصابة بتسوس الأسنان:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- قلل من استهلاك الأطعمة السكرية والحمضية مثل الحلويات، العصائر المحلاة، المشروبات الغازية، والكربوهيدرات المكررة.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين على الأقل سنويًا لإجراء تنظيف للأسنان والتحقق من صحتها.
- احرص على تقليل الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- يمكنك تناول الأطعمة والمشروبات التالية التي قد تساعد في مكافحة تسوس الأسنان:
- الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- العلكة الخالية من السكر.
- الشاي الأسود أو الأخضر غير المحلى.
- الماء المحتوي على الفلورايد.
- احرص على شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، إذ قد يساهم ذلك في تحسين إنتاج اللعاب.
- إذا لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة، يمكنك شرب الماء لإزالة بقايا السكريات والأطعمة من فمك.
- احرص على مسح أسنان الأطفال بقطعة قماش مبللة بعد إرضاعهم قبل النوم.