أسباب الدوخة لدى النساء
تظهر الدوخة نتيجة لعدة عوامل، منها:
الدورة الشهرية
قد تكون التقلبات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية سببًا للدوخة المفاجئة. حيث يُفرز الجسم هرمونات تُسمى البروستاغلاندين، والتي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الجسم والرأس، مما يُسبب أعراض مثل الدوار والصداع.
كما تُعتبر الدوخة شائعة خلال الدورة الشهرية، خاصةً إذا كنتِ تواجهين غزارة في الطمث أو مغصًا شديدًا خلال هذه الفترة.
الحمل
يُعتبر الحمل من أبرز أسباب الشعور بالدوار والغثيان لدى النساء. يرتفع مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون خلال الشهور الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية واسترخائها، مما يُسبب انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوار.
سن اليأس
يُعد انقطاع الطمث من الأسباب الشائعة للدوخة الخفيفة والمتكررة لدى النساء. حيث ينخفض مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين، مما يؤثر على وظائف القلب والأذن والأوعية الدموية.
كذلك، فإن الهبات الساخنة قد تسبب تسارعًا في نبضات القلب والتعرق الليلي، مما قد يؤثر على جودة النوم، مما يزيد من احتمالية التعرض للدوخة.
الجفاف
يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم ونقص السوائل في الجسم، مما يُقلل من تدفق الدم إلى الرأس والجسم، وبالتالي الشعور بالدوخة. يحدث الجفاف لأسباب عدة، ومنها:
- تناول كميات قليلة من الماء.
- التعرق الزائد.
- التقيؤ المتكرر.
- الإسهال الشديد.
فقر الدم (الأنيميا)
يمكن أن يُعد الدوار المتواصل من علامات فقر الدم، نتيجة انخفاض عدد كريات الدم الحمراء، مما يُقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الرأس والجسم. ومن أسباب فقر الدم لدى النساء:
- النزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي صارم لا يُوفّر احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
- فقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة أو الإجهاض.
أسباب أخرى
هناك أيضًا عوامل أخرى تؤدي إلى الشعور بالدوخة والدوار، منها:
- دوار الحركة أثناء السفر بالسيارة أو الطائرة.
- التهابات الأذن.
- انخفاض ضغط الدم.
- مرض السكري.
- ضربة الشمس.
- الشقيقة.
- أمراض القلب.
- مرض باركنسون.
- التصلب اللويحي.
- إصابات الرأس.
- داء مينيير.
- بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق.
علاج الدوخة لدى النساء
يعتمد العلاج على سبب الدوخة وشدتها، ويتضمن الطرق التالية:
علاج الدوخة في المنزل
يمكنك تخفيف الدوخة باتباع الإرشادات التالية:
- اجلسي فورًا عند شعورك بالدوار لتفادي السقوط أو الإصابات.
- زيدي من شرب الماء والسوائل في حال كنتِ تعانين من الجفاف.
- تناولي العصير أو وجبة خفيفة إذا كان مستوى السكر لديك منخفضًا.
- قللي من تناول القهوة والشاي، حيث يُمكن أن يُؤدي الكافيين إلى تفاقم الدوخة.
- تجنبي استخدام السلالم إذا شعرت بدوار شديد.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا.
- تجنبي قيادة السيارة أو استخدام أدوات حادة مثل السكاكين.
- جربي ممارسة تمارين التنفس العميق.
- تجنبي الحركات المفاجئة، ولا تترددي في استخدام عكازة إذا واجهت صعوبة في المشي.
- تجنبي القراءة أثناء السفر أو ركوب السيارة.
- أقلعي عن التدخين.
علاج الدوخة طبيًا
يمكن أن يلجأ الطبيب إلى الخيارات التالية لعلاج الدوخة:
- المكملات الغذائية:
مثل الحديد وفيتامين ب12 في حال كانت لديك حالة من فقر الدم.
- الأدوية:
قد يصف الطبيب مدرات البول إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو داء منيير، كما يمكن أن يصف مضادات الهيستامين في حال كنت تعانين من الغثيان أيضًا.
- علاج التوازن:
يعد أحد أشكال العلاج الطبيعي، حيث يلجأ الطبيب إليه في حالة وجود مشاكل بالأذن الداخلية، وسيقوم بتعليمك تمارين معينة لتخفيف الدوخة والدوار.
- الجراحة:
هذا الخيار قد يكون ضروريًا في بعض الحالات النادرة، خاصة إذا كنت تعانين من ضعف السمع والدوخة المستمرة، حيث يقوم الطبيب بإزالة أجزاء معينة من العصب السمعي لتخفيف الشعور بالدوار.
فيديو عن أسباب دوخة الرأس
شاهد الفيديو للتعرف على أسباب دوخة الرأس: