برودة القدمين
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة برودة القدمين خاصة خلال فصل الشتاء، مما قد يُعيق حركتهم وقدرتهم على القيام بالأنشطة اليومية. على الرغم من أن هذه الحالة لا تشكل تهديدًا صحيًا في معظم الأحيان، إلا أنها قد تشير إلى مشكلات صحية أخرى في بعض الحالات الاستثنائية.
الأعراض
تظهر العديد من الأعراض عند إصابة الشخص ببرودة القدمين، منها:
- تغير لون جلد القدمين، حيث يتحول لونهما إلى الأزرق في معظم الحالات، بينما قد يصبح اللون أبيض في أحيان أخرى.
- الإحساس بالخدر والتنميل الذي قد يكون مزعجًا ومؤلمًا.
- ظهور حبوب أو تقرحات على القدمين، مما يسبب شعوراً بالألم وفقدان الإحساس بالقدمين.
- عندما تتعرض القدمين للحرارة، قد تساعد هذه الحرارة في تخفيف برودتهما، ولكن في حال عدم تحسن الوضع، قد يشير ذلك إلى وجود حالة طبية معينة.
الأسباب
تتعدد الأسباب المؤدية إلى برودة القدمين، ومن أبرزها:
- الإصابة بمرض السكري، حيث يتسبب في الشعور ببرودة القدمين وكذلك التنميل.
- تناول بعض الأدوية، لذا يجب على الأفراد دائمًا مراجعة النشرات المرفقة مع الأدوية لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة.
- الإصابة بمشاكل الروماتيزم، التي تترافق غالباً مع برودة القدمين.
- تأثير التدخين، الذي يسهم في تقليل مناعة الجسم مع مرور الوقت، مما يتيح دخول الجراثيم والفيروسات إلى الجسم.
- التوتر والضغوط النفسية، التي تلعب دورًا في الإصابة بهذه المشكلة.
- السمنة المفرطة تعد من العوامل المؤدية إلى برودة القدمين.
- نقص بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم.
- ضعف الدورة الدموية، والذي يمكن أن يكون أيضًا سببًا لبرودة القدمين.
العلاج
عند مواجهة حالة برودة القدمين، يمكن اتخاذ بعض الخطوات الفعالة للتخفيف من هذه الأعراض، ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي والتخلص من الدهون الزائدة التي قد تسهم في برودة القدمين.
- تقليل استهلاك السجائر والسعي للتخلص من هذه العادة الضارة.
- ارتداء أحذية طبية مناسبة تسهم في الراحة، وتجنب الأحذية الضيقة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة وتقليل ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- ممارسة رياضة المشي بانتظام لتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى وضع القدمين في الماء الساخن بشكل دوري، والقيام بتدليك القدمين للتخفيف من البرودة.
فيديو: ما هي أسباب برودة القدمين؟
هل تعاني من مشكلة برودة قدميك؟ فهما أول ما يبرد وآخر ما يسخن في جسمك. فما هي أسباب برودتهما؟