الشعور بالدوار
يُعد الشعور بالدوار أو الدوخة من الحالات الصحية الشائعة التي قد يواجهها الأفراد في مراحل مختلفة من حياتهم. وتُعتبر هذه الحالة مؤلمة ومزعجة للأشخاص الذين يعانون منها، حيث لا تقتصر علي الفئات العمرية أو الجنس، بل يمكن أن تصيب الجميع. الدوار يشير إلى حالة من الارتباك الذهني وفقدان التوازن، مما يعيق قدرة الشخص على إدراك محيطه، ويؤثر سلباً على حواسه مثل البصر والسمع والشم.
يمكن أن تتطور هذه الحالة إلى الإغماء، وتجدر الإشارة إلى أن الدوار ليس مرضاً مستقلاً ولكنه عرض يرافق العديد من الحالات الصحية. في هذا المقال، سنتناول أسباب الشعور بالدوار، أعراضه، وطرائق العلاج المتاحة.
أسباب الشعور بالدوار
- انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ، كأن يقوم الشخص بالوقوف فجأة بعد الجلوس.
- فقر الدم، والذي يعرف أيضاً بالأنيميا.
- أمراض القلب المتنوعة.
- التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية.
- التعرض لحالات نزيف.
- هبوط مستوى السكر في الدم.
- الأمراض التي تصيب الأذن.
- فقدان السوائل بسبب الجفاف.
- التعرض لضربات الشمس.
- الإجهاد الناتج عن النشاط البدني المكثف أو التمارين الرياضية المتزايدة.
- التفكير المفرط.
- الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
أعراض الشعور بالدوار
- الإحساس بأن البيئة المحيطة تتحرك في حين أن الشخص ثابت.
- عدم القدرة على السيطرة على الحركة في جهات مختلفة.
- الشعور بصداع شديد.
- الغثيان والقيء.
- فقدان التوازن وصعوبة التحكم في الجسم.
- الشعور بثقل في الجسم.
- احتمالية فقدان الوعي.
- شحوب الوجه واصفراره.
- التعب والإرهاق والشعور بالضعف العام.
علاج الشعور بالدوار
- تناول أطعمة تحتوي على السكر في حال انخفاض مستويات السكر في الدم لاستعادة النشاط والطاقة.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وتقليل الضغوطات اليومية.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية، بما في ذلك الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والبقوليات، لزيادة نسبة الحديد في الدم.
- ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية لتعزيز النشاط والحفاظ على الصحة العامة.
- تناول الأدوية والعقاقير بناءً على توصية الطبيب وليس بناءً على اجتهاد الشخص.
- الحفاظ على شرب السوائل بكميات كافية، مثل لترين من الماء يومياً أو ما يعادل ثمانية أكواب، بالإضافة إلى تناول العصائر الطبيعية لتجنب الجفاف.
- تجنب الأماكن المدخنة والملوثة، كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الدوار بالتوقف عن التدخين والمخدرات والكحول وغيرها من العادات غير الصحية.