أعشاب تسهم في نزول دم الحيض
تُعتبر الأعشاب من الوسائل التقليدية التي استخدمت لمساعدة النساء في نزول الحيض. فيما يلي أهم هذه الأعشاب:
حشيشة الملاك الصينية
تُستخدم عشبة الملاك الصينية (Dong quai) منذ قرون طويلة، حيث تُساهم في تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتحفيز عضلات الرحم وزيادة تقلصاتها. يمكن تناول هذه العشبة على شكل كبسولات أو مسحوق.
الكوهوش الأسود
تُساعد عشبة الكوهوش الأسود (Black cohosh) في التخلص من بطانة الرحم. ومع ذلك، يُنصح بعدم استخدامها من قبل الأفراد الذين يعانون من مشكلات في الكبد، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب، نظرًا لتفاعلها مع الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات.
نباتات تساهم في نزول دم الحيض
إليك بعض النباتات المعروفة بتأثيرها في نزول دم الحيض:
- الزنجبيل: يلعب الزنجبيل دورًا فعّالًا في تحفيز تقلصات الرحم، ويمكن تحضيره على شكل شاي زنجبيل عن طريق تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح وغليه في الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يُصفّى ويُحلّى بالعسل أو السكر.
- البقدونس: يتميز البقدونس بمحتواه العالي من فيتامين ج ومواد أخرى تعزز تقلصات الرحم. يمكن تناوله على شكل مغلي، ولكن ينبغي الحذر من تناوله بكميات كبيرة، حيث يحتوي على مواد قد تسبب مشاكل صحية، لذا يُفضل تجنب ذلك من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو اللواتي يعانين من مشكلات في الكلى.
- الكركم: أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يساهم في علاج تأخر الدورة الشهرية من خلال تأثيره على مستويات بعض الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون. يُمكن إضافته إلى وصفات الطعام أو تحضيره كمشروب دافئ بمزجه مع الماء أو الحليب. كما أشارت دراسات أخرى إلى قدرته على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- القرفة: وجدت بعض الأبحاث أن القرفة تعزز نزول دم الحيض لدى النساء اللواتي يعانين من مرض تكيس المبايض. وخلصت دراسة إلى أن النساء اللواتي تناولن مكملات القرفة زادت لديهن عدد الدورات الشهرية تقريبًا ضعفين مقارنة مع من لم يتناولنها.