أثر شرب القهوة في الصباح على الصحة

المخاطر المحتملة لشرب القهوة في الصباح

تبنى العديد من الأفراد عادة تناول القهوة في الصباح، حيث يُعتبر تناول فنجان من القهوة وسيلة فعالة لتنشيط الأمعاء، بفضل قدرتها على زيادة التقلصات التي تحول دون تدفق الطعام عبر الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن استهلاك كميات كبيرة من القهوة في ساعات الصباح قد يؤدي إلى حدوث الإسهال، بالإضافة إلى تفاقم حالات الارتجاع المريئي.

مخاطر إضافية لاستهلاك القهوة

ارتفاع مستويات القلق

على الرغم من أن الكميات المعتدلة من القهوة يمكن أن تساعد في تعزيز اليقظة عن طريق تقليل تأثير هرمون الأدينوسين الذي يفرزه الدماغ عند الشعور بالتعب، فإن القهوة تُعزز إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يرتبط بزيادة مستويات الطاقة. ومع ذلك، تُظهر العديد من الأبحاث أن الاستهلاك المفرط للقهوة قد يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية.

ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم

يمكن أن يؤدي تناول القهوة غير المفلترة إلى زيادة مستويات الكولسترول الكلية والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، فضلاً عن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية (Triglycerides) في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. لذا، من المستحسن استخدام مرشحات القهوة التي تساعد على تقليل هذه الآثار السلبية.

زيادة ضغط الدم

يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من القهوة، أو تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية، إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين لا يعتادون على تناولها. وتشير العديد من الدراسات إلى أن القهوة لها تأثيرات تحفيزية على الجهاز العصبي. ومن المهم الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يُعتبر من عوامل الخطر المرتبطة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث من الممكن أن يؤدي إلى تلف الشرايين على المدى الطويل، ما يُعيق تدفق الدم إلى القلب والدماغ.