أسماء الحركات المختلفة في رياضة الجمباز

أسماء حركات الجمباز

تتضمن حركات الجمباز مجموعة من الأسماء الشهيرة، نستعرضها في ما يلي:

الوثب على اليدين للخلف

الوثب على اليدين للخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) هو حركة تتضمن تحويل الجسم للخلف بحيث يهبط اللاعب على يدَيْه، ومن ثم يقوم برفع ساقيه ويؤدي الهبوط مجددًا بنفس الاتجاه قبل أن يعود للوقوف.

الوثب على اليدين للأمام

تشير حركة الوثب للأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) إلى انطلاق لاعب الجمباز إلى الأمام، حيث يهبط على يديه، ويرفع قدميه ليؤدي هبوطًا مستقيمًا إلى الأمام. يتطلب هذا النوع من الحركات قوة جسدية وفهمًا مسبقًا لكيفية السير على اليدين باتجاه الأمام.

الشقلبة للخلف

الشقلبة للخلف (بالإنجليزيّة: Backward Somersault) تتطلب من اللاعب ثني ركبتيه لأقصى حد والتحرك للخلف على السطح، وهي أيضًا إحدى الحركات المتعارف عليها في مجال السباحة.

الشقلبة للأمام

الشقلبة للأمام (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) تعني أن ينحني لاعب الجمباز برأسه للأمام، ويؤدي دحرجة على الأرض مع ثني أو تقويس ركبتيه.

الدوران

الحركة الجانبية المعروفة بالدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) تتضمن دورانًا جانبيًا متبادلًا ينتهي بالهبوط على القدمين بشكل مستقيم، حيث تعتمد على اللفات العكسية مشابهة لتحرك العجلة.

الدوران في الهواء

الدوران في الهواء أو العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) هو حركة تتضمن الدوران في الهواء بشكل جانبي دون أن تلمس اليدان الأرض، مما يميزها عن الحركة الأرضية حيث يتم الاعتماد على الأيدي للثبات.

المشي الهوائي

المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) يعتمد على قيام لاعب الجمباز بشقلبة جسده للأمام دون أن تلمس يديه الأرض، وتختلف هذه الحركة عن العجلة الهوائية حيث تركز على الشقلبة الجانبية في الهواء.

القفز المستقيم

يعتمد القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) على وقوع أحد الساقين أمام الأخرى أثناء الوقوف، ثم ثني الركبتين ورفع أصابع القدم تمهيدًا للقفز في الهواء، مع الحفاظ على استقامة الساقين خلال القفز والهبوط على كعب القدم مع ثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) يتطلب من اللاعب الجلوس على الأرض مع مد الساقين إلى الأمام، ورفع الجسد بالكامل بواسطة اليدين عن الأرض، حيث يبدأ اللاعب برفع جسده من أصابع قدميه مع دعم اليدين للأمام للمحافظة على التوازن.

التوازن على رجل واحدة

التوازن على رجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) يتطلب من لاعب الجمباز الوقوف بشكل مستقيم، ثم رفع رجل واحدة عن الأرض مع المحافظة على استقامة الجسم لمدة لا تقل عن خمس ثوانٍ. يستطيع اللاعب مد ذراعيه للأمام أو للأعلى لتسهيل الحفاظ على التوازن.

قفزة المقص

قفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) تشير إلى القفز في الهواء للأمام مع تبديل مواضع الساقين خلال القفز، بحيث تأخذ الحركة شكلًا يشبه المقص، وتعرف أيضًا بالقفز التبادلي.