الأعشاب المثلى لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تعتبر بعض العلاجات العشبية مصدرًا غنيًا بالمركبات المضادة للالتهابات والتشنجات، ما يجعلها فعالة في تقليل التقلصات المرتبطة بألم الدورة الشهرية. نستعرض فيما يلي أبرز هذه الأعشاب:
- شاي البابونج.
- حب الرشاد.
- القرفة.
- الزنجبيل.
- الشبت.
الأعشاب المناسبة للدورة الشهرية غير المنتظمة
تعاني بعض النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن يمكن تحسين هذه الحالة من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة واستخدام بعض العلاجات المنزلية. من ضمن هذه العلاجات، يمكن أن يساعد كل من الزنجبيل والقرفة في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل النزيف والألم المرتبط بها، وقد تسهم هذه الأعشاب أيضًا في علاج متلازمة تكيس المبايض.
الأعشاب الفعالة للدورة الشهرية الغزيرة
قد تعاني بعض النساء من نزيف الدورة الشهرية الغزير الذي يستمر لأكثر من سبعة أيام. ومع ذلك، هناك إجراءات يمكن اتباعها لتخفيف هذه الحالة، مثل تعديل النظام الغذائي والحصول على قدر كافٍ من الراحة وتناول مسكنات الألم. يُنصح باستخدام القرفة وعشبة كف مريم أو عشبة كيس الراعي في هذه الحالة.
طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
ترافق الدورة الشهرية العديد من الأعراض التي قد تشمل عدم الراحة، والألم في منطقة البطن، وأسفل الظهر، والفخذين، نتيجة انقباض عضلات الرحم. وقد تعاني بعض النساء من الغثيان أو القيء أو الصداع أو الإسهال خلال فترة الدورة. هنا بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض:
- استخدام أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
- تدفئة منطقة البطن وأسفل الظهر لتخفيف الألم.
- تدليك المنطقة باستخدام الزيوت العطرية لمدة 20 دقيقة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ واحتباس السوائل، مثل الأطعمة الدسمة، والكحول، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة المالحة.
- تناول الأعشاب مثل البابونج والشبت وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب الماء والسوائل بكثرة.
المراجع
- ^ أ ب “علاجات منزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. محرر.
- ↑ “8 علاجات منزلية مدعومة علميًا للدورات الشهرية غير المنتظمة”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. محرر.
- ↑ “علاجات عشبية للدورة الشهرية الطويلة”، www.livestrong.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. محرر.