استراتيجيات لحماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة
إليكم أبرز النصائح لحماية البشرة من اضرار أشعة الشمس:
- التقشير: التقشير المنتظم للبشرة يساعد في إزالة الخلايا الميتة مما يتيح ظهور خلايا جديدة ذات لون أفتح. يمكن تحضير مقشر طبيعي عن طريق خلط كوب من السكر مع نصف كوب من زيت جوز الهند، ثم يتم تدليك البشرة بالخليط وغسلها بعدها.
- الترطيب: يجب المحافظة على ترطيب البشرة بشكل دوري لتفادي ظهور البقع الجافة، إذ يعمل الترطيب على تغذية البشرة ويساهم في شفاء أي ضرر تعرض له الجلد، كما يساعد على تلاشي البقع الناتجة عن الشمس مع مرور الوقت.
- اتباع نظام غذائي متوازن: من المهم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية المفيدة لإصلاح تلف الجلد، فهناك أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل علامات تلف الجلد وتوفر له الحماية من تأثيرات أشعة الشمس.
- استخدام الفيتامينات موضعياً: يُفضل استخدام كريمات تحتوي على الفيتامينات، مثل فيتامين C، للحصول على فوائدها العادمة للبشرة.
- شرب كميات كافية من الماء: من الأساسي شرب الماء والسوائل مثل الشاي الأخضر، حيث يشكل الماء حوالي 64% من مكونات جلد الإنسان.
وصفات طبيعية للتخلص من آثار الشمس على اليدين
العسل
يُستخدم العسل لـتخفيف البقع الداكنة على البشرة، حيث يُطبق طبقة رقيقة من العسل على المناطق المتضررة بفعل أشعة الشمس، ويُترك لمدة 20-30 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ ويُجفف. يحتوي العسل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في شفاء البشرة المتضررة وتعمل على تحسين ملمسها ولونها ورطوبتها.
عصير الليمون
يحتوي الليمون على أحماض طبيعية مثل الجليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل على تقشير الطبقة الخارجية للجلد، مما يُساعد في إزالة الطبقة المتضررة بفعل الشمس. يتم استخدامه بخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع نصف كوب من الماء المُقطر، ثم يُطبق على اليدين باستخدام قطنة. بعد مرور 30 دقيقة إلى ساعة، تُغسل اليدين بالماء الدافئ.
الزبادي والكركم
يمكن إعداد هذه الخلطة كما يلي:
- المكونات:
- وعاء من الزبادي المثلج.
- رشة من الكركم.
- طريقة التحضير:
- تضاف رشة الكركم إلى الزبادي وتُخلط المكونات جيدًا.
- تُطبق الخلطة على اليدين وتُترك لمدة 20 دقيقة.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
الحليب والدقيق
تشير دراسات صينية إلى أن الكركم يحتوي على عوامل تساعد في تفتيح البشرة، ومن بينها مادة البوليفينول التي تُعيق نشاط مادة الميلانين المسؤولة عن لون البشرة الداكن. لتحضير هذه الوصفة، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- رشة من الكركم.
- ملعقة كبيرة من الحليب.
- وعاء من ماء الورد البارد.
- طريقة التحضير:
- تُخلط جميع المكونات في ماء الورد حتى الحصول على عجينة ناعمة.
- توضع العجينة على اليدين وتُترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُترك الخليط ليجف.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
البطاطا
تحتوي البطاطا على إنزيم يُسمى الكاتيكولاز، والذي يُساعد في تفتيح لون البشرة. يمكن استخدامها كما يلي:
- طريقة الاستخدام:
- تُقشر ثمرة البطاطا وتُقطع إلى قطع صغيرة.
- توضع قطع البطاطا في الخلاط للحصول على معجون ناعم.
- يُطبق المعجون على اليدين ويُترك لمدة 30 دقيقة.
- تُغسل اليدين بالماء البارد.
- كما يمكن أيضًا قطع البطاطا إلى نصفين واستخدام إحدى القطع لتدليك اليدين للتخلص من آثار الشمس.