أعشاب تساعد على تنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي

الحلبة

تتميز الحلبة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يجعلها عشبة فعالة في تعزيز صحة القلب. تحتوي الحلبة على مجموعة من المركبات التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول ومعالجة انسداد الشرايين، اللذين يعتبران من العوامل الرئيسية المرتبطة بعدم انتظام ضربات القلب. يمكن نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم يُنزع الماء عنها وتُتناول في الصباح على معدة فارغة. كما يُمكن تناول من 1 إلى 2 كوب من شاي الحلبة يومياً.

الكزبرة

تعتبر أوراق وبذور الكزبرة مفيدة لصحة القلب، ويرجع ذلك إلى خصائصها المضادة للتخثر ومحتواها الغني بمضادات الأكسدة. تحتوي الكزبرة على البيتا كاروتين، الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتساعد أيضًا في تقليل تراكم الصفائح الدموية الذي يمكن أن يُؤثر على تدفق الدم إلى القلب. أظهرت دراسات منشورة في مجلة البيولوجيا البيئية أن الكزبرة تلعب دورًا في التحكم بمرض السكري، الذي يُعتبر أحد العوامل المسببة لأمراض القلب. يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء المغلي وتناولها مرة واحدة يومياً، كما يُمكن استخدام أوراق الكزبرة الطازجة لتزيين الأطباق.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في الوقاية من مشاكل القلب، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات. يُعزز الشاي الأخضر صحة الخلايا التي تُكوّن البطانة العميقة للقلب والأوعية الدموية، مما يسهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يُساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام في تحسين أداء الأوعية الدموية ونبضات القلب، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة تبلغ 26%. إن تناول خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يُظهر فوائد صحية كبيرة، ويمكن الحصول على مستخلص الشاي الأخضر كمكمل غذائي في شكل كبسولات.

حشيشة الهر

تُعتبر حشيشة الهر، المعروفة أيضاً باسم الفاليريان، عشبة فعالة في تقليل معدل ضربات القلب. وفقاً لمركز جامعة ميريلاند الطبي، تم استخدام هذه العشبة لقرون عديدة في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك الأرق، والقلق، والاضطرابات العصبية، وتقلصات المعدة وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية. تُساعد هذه العشبة على الاسترخاء وتُعد مضادة للتشنجات، وهو ما يجعلها فعّالة في حالات التهيج العصبي والخفقان وارتفاع معدل نبضات القلب، وكذلك في معالجة اضطرابات الأوعية الدموية القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.