أضرار قشر الرمان على الرحم
تفتقر الأبحاث إلى إثبات وجود أضرار محددة لقشر الرمان على الرحم، ولكن يُلاحظ أن الاستهلاك المفرط لقشر الرمان قد يؤدي إلى آثار سلبية. وفي مراجعة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology عام 2012، أظهرت النتائج أن تناول جرعات تزيد عن 70 ملغم لكل كيلوغرام من وزن الجسم قد تكون سامة. لذلك، من الضروري مراعاة وزن الجسم عند استخدام قشر الرمان.
الأضرار العامة لقشر الرمان
درجات أمان قشر الرمان
كما أشرنا سابقاً، يجب توخي الحذر عند تناول قشر الرمان بكميات كبيرة من خلال الفم، نظرًا لما قد يحتويه من سموم. علاوة على ذلك، تفتقر الأدلة إلى معلومات دقيقة عن درجة أمان قشر الرمان للاستخدام خلال فترة الحمل والرضاعة.
تحذيرات استخدام قشر الرمان
لا توجد أدلة علمية محددة حول التحذيرات المرتبطة بتناول قشر الرمان، ومع ذلك، يجدر بالذكر أن الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه النباتات قد يكونون أكثر عرضة لتطوير ردود فعل تحسسية تجاه قشور الرمان.
فوائد قشر الرمان
يتسم قشر الرمان بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها ما يلي:
- يمتاز بمحتواه العالي من الألياف والأحماض العضوية والبروتينات، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات.
- يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية.
- غناه بالمركبات الفينولية، مثل:
- التانينات القابلة للتحلل الهيدروجيني، مثل:
- البونيكالين.
- حمض الغاليك.
- حمض الإيلاجيك.
- الفلافونويد، مثل:
- الأنثوسيانين.
- الكيتشين.
- التانينات القابلة للتحلل الهيدروجيني، مثل:
- يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، حيث أشارت دراسة علمية نُشرت في مجلة The Journal of the Science of Food and Agriculture عام 2016، إلى أن مستخلصات قشر الرمان تُظهر خصائص مضادة للبكتيريا بفضل محتواها من حمض الإيلاجيك.
- يحتوي على أعلى تركيز من مركب البونيكالاجين مقارنة بالفواكه الأخرى، مما يمنحه خصائص مضادة للأكسدة والفطريات والبكتيريا.
للحصول على مزيد من المعلومات حول فوائد قشر الرمان، يمكنك قراءة مقال “ما هي فوائد قشر الرمان المطحون”.
الفوائد العامة للرمان
تمتاز حبة الرمان الطازجة بمحتواها من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C، وفيتامين K، وحمض الفوليك، وفيتامين B1، وفيتامين B6، بالإضافة إلى النحاس والبوتاسيوم. وغالبًا ما يُعتبر الرمان مصدرًا غنيًا بالألياف. توصي الإرشادات الغذائية النساء بتناول 25 غرامًا من الألياف يوميًا، و38 غرامًا للرجال. يجدر بالذكر أن نصف كوب من بذور الرمان يحتوي على 3.5 غرام من الألياف، مما يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
للاطلاع على مزيد من المعلومات حول فوائد الرمان، يمكنك قراءة مقال “ما هي فوائد الرمان”.
نظرة عامة على قشر الرمان
تُعرف فاكهة الرمان ببذورها الموجودة داخل قشرة خارجية حمراء تشبه الجلد. وقد تمت زراعتها منذ قرون في الهند وآسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط وبعض الأجزاء الاستوائية من إفريقيا. يُستخدم قشر الرمان في إنتاج العديد من المنتجات الغذائية مثل الألواح المُصنعة من الحبوب، المشروبات، المثلجات، واللبن لتحسين خصائصها. كما يُدخل قشر الرمان في صناعة مجموعة واسعة من الأغذية الوظيفية والمكملات الغذائية، وأيضًا كمواد ملونة ومنكهات ومواد تغليف قابلة للأكل.
فيديو فوائد الرمان للحامل في الشهور الأولى
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. فما هي فوائده للحامل خلال الشهور الأولى تحديدًا؟ يمكنك مشاهدة الفيديو لمعرفة ذلك: