أسباب ظهور القشرة في الشعر
رغم عدم تحديد السبب الرئيسي لظهور القشرة بدقة، إلا أن هناك مجموعة من العوامل التي قد تسهم في ظهورها، ومن أبرزها:
- العوامل الوراثية.
- الأمراض المزمنة مثل الصدفية والأكزيما.
- فروة الرأس الدهنية أو البشرة الدهنية.
- ضعف جهاز المناعة.
- الضغوط النفسية والعاطفية.
- نقص التكرار في غسل الشعر بالشامبو، مما يؤدي لافتقار النظافة.
- استخدام أنواع معينة من الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر التي تسبب تهيج فروة الرأس.
- حالة الطقس، سواء كانت باردة وجافة أو مرتفعة الحرارة ورطبة.
- التغيرات الهرمونية، حيث أن القشرة تصيب الرجال أكثر من النساء، وتظهر بشكل شائع في فترة المراهقة وحتى منتصف العمر، وقد تستمر مدى الحياة.
- عدم تمشيط الشعر بانتظام.
- الإصابة بالتهاب الجلد المثي (Seborrheic dermatitis).
طرق علاج القشرة طبياً
يمكن السيطرة على القشرة من خلال استخدام الشامبو المضاد للقشرة، الذي يتوافر دون الحاجة إلى وصفة طبية في الصيدليات، حيث يساعد على تقليل التهاب الجلد المثي. يُنصح دائماً بإزالة أكبر قدر ممكن من القشرة من فروة الرأس قبل استخدام الشامبوهات المضادة للفطريات.
طرق علاج القشرة طبيعياً
يمكن التخلص من قشرة الشعر بشكل طبيعي باستخدام خل التفاح، الذي يعمل على تنظيف مسام الشعر وتعادل درجة الحموضة في فروة الرأس، مما يقلل من نشاط الفطريات المسببة للقشرة. يُمكن اتباع الطريقة التالية:
- طريقة الاستخدام:
- مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كمية من الماء.
- تطبيق المحلول على فروة الرأس وتدليكه، ثم تركه لمدة 5 دقائق.
- غسل الشعر بالماء الدافئ.
- تكرار هذه العملية (من 2 إلى 3) مرات أسبوعياً.
نصائح فعالة للتخلص من القشرة
هناك عدد من النصائح المهمة التي يمكن أن تساعد في التخلص من القشرة، أبرزها:
- استشارة طبيب في حالة ظهور علامات إضافية مصاحبة للقشرة في فروة الرأس، مثل الاحمرار أو الانتفاخ.
- زيادة استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد في المكسرات، والبذور، وزيوت البذور، وكذلك الأسماك مثل التونة، والماكريل، والسلمون.
- تقليل مستويات التوتر والإجهاد من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ممارسة الهوايات المفضلة، قضاء وقت مع العائلة، ممارسة اليوغا أو التأمل.
- تناول كميات وفيرة من الخضار والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل التوت، والتفاح، والموز، والعنب، والبطيخ، والفاصولياء، والجزر، والفجل، والفلفل.