أعشاب لتعزيز الشهية لدى الأطفال
توجد عدة أعشاب تساهم في فتح الشهية، على الرغم من عدم التأكد من سلامة استخدامها للأطفال. ومن أبرز هذه الأعشاب:
- الجنطيانا: تُعتبر الجنطيانا من الأعشاب التي تُستعمل بشكل شائع كمنشّط لعلاج فقدان الشهية ومشكلات الجهاز الهضمي. تحتوي هذه العشبة على مركبات كيميائية نشطة تُعرف بالسيكويريدويدس، والتي تعمل على زيادة الشهية من خلال تحفيز إنتاج اللعاب، والأحماض المعدية، والعصارة الصفراوية.
- العشبة المباركة: تساهم هذه العشبة في تعزيز إنتاج العصارة المعدية والعصارة الصفراوية، مما يساعد في تحفيز الشهية وتحسين عملية الهضم.
- العشبة القنفذية: تُستخدم هذه العشبة لتعزيز وظائف الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض. الدراسات أظهرت أنها تحتوي على مركبات تُعرف باسم الكيلامينات، التي يمكن أن تحفز الشهية.
طرق فعالة لزيادة الشهية عند الأطفال
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في زيادة الشهية لدى الأطفال، منها:
- اختيار أطعمة ذات قيمة طاقية عالية: تشمل الخيارات الجيدة الجبن، والمكسرات، وزبدة الجوز، والأفوكادو، والبقوليات.
- إضافة النكهات للطعام: يمكن تعزيز نكهة الأطعمة بواسطة الأعشاب والتوابل، مما يسهم في زيادة الشهية.
- تناول وجبات سائلة: يمكن إضافة مزيد من السعرات الحرارية إلى العصائر عبر إضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني أو مسحوق البروتين.
- ممارسة الأنشطة الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعالة لتحفيز المواد الكيميائية في الدماغ التي تحسن المزاج وتزيد من الشهية.
أسباب فقدان الشهية لدى الأطفال
يمكن أن تُعزى أسباب فقدان الشهية إلى:
- وجود مشكلات في الجهاز الهضمي.
- فقدان الشهية كعرض لحالة طبية مزمنة مثل المراحل المتقدمة من مرض السرطان.
- العدوى الفيروسية أو البكتيرية الشائعة مثل الإنفلونزا أو التهاب المعدة والأمعاء.
- أسباب قصيرة المدى مثل نزلات البرد، والإنفلونزا، والتهابات الجهاز التنفسي، والتهابات فيروسية، والإمساك، وآلام المعدة، وارتجاع الحمض، والتسمم الغذائي، والحساسية، واضطرابات هرمونية، وآثار جانبية للأدوية.