أعشاب مفيدة لعلاج متلازمة القولون العصبي

النعناع

يُعتبر النعناع من النباتات المفيدة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون المتهيّج، حيث يتمتع النعناع الفلفلي (بالإنجليزية: Mentha piperita) بخصائص مضادة للتشنج ومسكنة خفيفة. للحصول على فوائد النعناع، يمكن اللجوء إلى مكملات زيت النعناع، التي تُعد من أكثر الطرق شيوعاً، أو تحضير مغلي النعناع من خلال نقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. ومع ذلك، من المهم التنبيه إلى أن النعناع قد يُفاقم حالات حرقة المعدة وعسر الهضم لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease).

اليانسون

يساعد شاي اليانسون في استقرار المعدة وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى خصائصه المسكنة للألم والمضادة للالتهابات. وقد أظهرت إحدى الدراسات تحسّناً ملحوظاً في أعراض القولون العصبي لدى الاشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون لمدة أربعة أسابيع. كما أظهرت تجارب على الحيوانات أن مستخلصات زيوت اليانسون العطرية كانت فعالة في إرخاء العضلات، وساهمت أيضاً في علاج حالات الإمساك.

البابونج

يعتبر شاي البابونج فعالاً في تخفيف تشنجات الأمعاء المرتبطة بالقولون العصبي، مما يساعد في التحكم بالغازات وآلام البطن. لتحضير شاي البابونج، يُضاف ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من زهور البابونج المجففة إلى الماء المغلي، وينقع لمدة 10-15 دقيقة. يُنصح بشرب 3-4 أكواب من هذا الشاي بين الوجبات خلال اليوم للاستفادة القصوى منه.

الدردار الأحمر

يرتبط نبات الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery elm) بالتحسين الشامل لصحة الجهاز الهضمي، حيث يُعتقد أنه يساهم في تهدئة تهيج بطانة الجهاز المعوي. كما أنه يُعتبر مفيداً لأعراض جميع أنماط القولون العصبي، لأنه يعمل على زيادة حجم البراز مما قد يساعد في تخفيف الإسهال، كما يُسهل من عملية التغوط ويُخفف الإمساك أيضاً.