تعد الرضاعة الطبيعية من أكثر الأمور أهمية لصحة الأم والطفل على حد سواء، ولذلك سنقدم في هذا المقال ست فوائد هامة للرضاعة الطبيعية تركز بشكل خاص على فوائدها لجسم الأم. هذا الموضوع يهم كل الأمهات، خصوصًا أولئك اللاتي يواجهن مرحلة جديدة في رحلة الأمومة.
ستة فوائد للرضاعة الطبيعية لجسم الأم
تتعدد الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية، إذ تشير الأبحاث أن فوائدها لا تقتصر فقط على الطفل وإنما تشمل أيضًا الأم. فيما يلي أهم الفوائد التي يمكن أن تجنيها الأم من الرضاعة الطبيعية:
- تساعد الرضاعة الطبيعية الأم في الحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- لاحظت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن وتقلل من الشعور بالاكتئاب وتساعد في تقليل النزيف خلال فترة ما بعد الولادة.
- تساهم الرضاعة الطبيعية في تأخير نزول الدورة الشهرية، مما يوفر للأم فترة من الراحة بعيدًا عن آلام الدورة الشهرية.
- كما أن تأخير الدورة الشهرية يمنح الجسم فرصة استغلال العناصر الغذائية بشكل أفضل، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الحديد في الجسم.
- تساعد الرضاعة الطبيعية في إفراز هرمونات مفيدة مثل الأوكسيتوسين، الذي يسهم في إعادة الرحم لحجمه الطبيعي.
- تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يفرزن الأوكسيتوسين يشعرن بمزيد من السعادة مقارنة بالنساء اللواتي لا يرضعن طبيعياً.
- تشكل الرضاعة الطبيعية وسيلة طبيعية لمنع الحمل وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل احتمال الإصابة بمرض السكري، لاسيما لدى النساء اللاتي يعانين من ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- تعتبر الرضاعة الطبيعية وسيلة لحماية المرأة من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم والمبيض.
- تساهم الرضاعة الطبيعية في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى الأم، مما يعزز مشاعر الحب والحنان ويزيد من الثقة بالنفس.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
أما عن فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل، فهي كثيرة ومتعددة، ولكن سنختصرها في بعض النقاط الأساسية التالية:
- يوفر حليب الثدي مناعة قوية للطفل ويعد بمثابة الغذاء المثالي.
- يحتوي حليب الأم على عدد كبير من الفيتامينات والبروتينات والدهون التي لا تتواجد في الحليب الصناعي.
- يساهم حليب الأم في دعم النمو والصحة العامة والقدرة على التحمل.
- يعتبر لبن الأم أكثر سهولة في الهضم مقارنة بالحليب الصناعي، الذي قد يسبب مشاكل في المعدة.
- يمتلك لبن الأم أجسامًا مضادة تحمي الطفل من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والربو.
- يؤدي استخدام الحليب الصناعي إلى زيادة وزن الطفل، مما قد يؤدي إلى مشاكل السمنة.
- حليب الأم رغم غناه بالعناصر الغذائية، إلا أنه لا يسهم في زيادة الوزن كما هو الحال مع الحليب الصناعي.
- يساعد حليب الأم على تقليل خطر الموت المفاجئ ويعزز معدل الذكاء لدى الطفل مقارنة بالحليب الصناعي.
تابعي أيضًا:
سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم
برغم فوائد الرضاعة الطبيعية الكثيرة، إلا أنه يوجد بعض السلبيات التي يمكن أن تواجهها الأم، ومنها:
- تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تقليل ساعات الراحة وتسبب الأرق ليلاً.
- إذا لم تتناول الأم نظامًا غذائيًا صحيًا، قد تعاني من نقص في التغذية مما يؤثر على صحة الرضيع.
- تجد الأم نفسها مضطرة للامتناع عن بعض الأطعمة والمشروبات المفضلة مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
- بعض الأطعمة مثل القرنبيط والعدس قد تكون ممنوعة للأم خلال فترة الرضاعة.
- تحتاج الأم إلى تجنب الكافيين، مما قد يحرمها من تناول القهوة والشاي.
- يمكن أن تنتقل بعض الأمراض من الأم إلى الرضيع، مما يتطلب المزيد من الاهتمام والرعاية.
- ورغم بعض السلبيات، تظل فوائد الرضاعة الطبيعية تفوق بكثير هذه السلبيات، مما يجعل حليب الأم الخيار الأفضل دائماً.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعملية القيصرية
- يتساءل الكثيرون عن فوائد الرضاعة الطبيعية بعد العملية القيصرية، فالحقيقة أن العلاقة بينهما ليست وثيقة.
- ومع ذلك، تساهم الرضاعة الطبيعية في تسريع عملية الشفاء من جروح الولادة القيصرية.
- لم يُثبت أن كمية حليب الثدي تعتمد على نوع الولادة، سواء كانت قيصرية أو طبيعية.
- إرضاع الطفل بعد العملية لا يعني بالضرورة حصوله على كميات أكبر من الحليب.
فوائد الرضاعة الطبيعية للمهبل
- تساعد الرضاعة الطبيعية على حماية المهبل من الجفاف الناتج عن التغيرات الهرمونية، حيث تساهم في إفراز هرمون الأستروجين.
- هذا الهرمون يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على ترطيب المهبل، رغم أن بعض الحالات قد تعاني من جفاف مؤقت بعد الولادة.
- يكون الجفاف مشابهًا لحالات انقطاع الطمث ويمكن أن يتحسن مع مرور الوقت بعد الولادة.
فوائد الرضاعة الطبيعية للعلاقة الزوجية
- تشعر المرأة التي ترضع طبيعيًا بإشباع أكبر نتيجة لارتفاع مستويات هرموني الأوكسيتوسين والبرولاكتين.
- قد تؤدي الرضاعة إلى تقليل الرغبة الجنسية، مما يسهم في الوصول إلى النشوة بشكل أسرع.
- يشعر الشريك بأن الزوجة تشبع سريعًا وبالتالي قد لا تحتاج إلى المزيد من العلاقة.
هل الرضاعة الطبيعية تساعد في فقدان الوزن؟
برزت في البحث حول فوائد الرضاعة الطبيعية العديد من المزايا الصحية، منها تأثيرها على الوزن.
تساعد الرضاعة الطبيعية الأم في العودة لوزنها المثالي الذي كانت عليه قبل الحمل، حيث تعمل على حرق الدهون المكتسبة خلال فترة الحمل.
تسهم الرضاعة الطبيعية في:
- تنظيم هرمونات الجسم وتقليص حجم الرحم.
- تقليل نسب السعرات الحرارية المتناولة.
مع ذلك، يمكن أن تؤدي الرضاعة إلى زيادة الوزن في بعض الحالات مثل:
- إذا كانت الأم تستهلك كمية كبيرة من الطعام لتعويض احتياجاتها، مما يزيد من وزنها.
- التفريغ العاطفي الناتج عن الرضاعة يمكن أن يدفعها لتناول كميات أكبر من الطعام.
فوائد الرضاعة الطبيعية للرحم
- تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم في العودة إلى حجمه الطبيعي، حيث أن الرحم يتضخم أثناء الحمل.
- تعمل على تقليل النزيف الداخلي بعد الولادة، مما يسهم في تقليص حجم الرحم ويعزز العودة الطبيعية للجسم.