ألم الغازات في البطن
يحدث توليد الغازات في الجسم أثناء عملية هضم الطعام، ويتخلص منها بشكل مستمر. عادةً ما يتراوح المعدل الطبيعي لإخراج الغازات لدى الأشخاص البالغين بين 13 إلى 21 مرة في اليوم. رغم ذلك، قد يعاني البعض من آلام وعدم راحة وانتفاخ عند تراكم الغازات في الجسم وصعوبة التخلص منها، وقد تزداد حدة هذه الأعراض مع مرور الوقت.
أسباب ألم الغازات في البطن
إلى جانب تكوين الغازات خلال عملية الهضم، قد تتكون أيضًا نتيجة لابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو شرب السوائل. كما يمكن أن تتشكل في القولون بفعل البكتيريا التي تقوم بتخمير بعض المكونات الغذائية غير المهضومة في الأمعاء الدقيقة، مثل الكربوهيدرات، وبعض الألياف، والنشويات، والسكر. ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات:
- أسباب غذائية تشمل:
- تناول المشروبات الغازية.
- استخدام المحليات الاصطناعية مثل السوربيتول مانيتول.
- تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، والفواكه، أو تناول مكملات الألياف.
- ممارسة عادات تناول الطعام غير الصحية، مثل الأكل سريعًا، التحدث أثناء الأكل، أو مضغ العلكة، مما يؤدي إلى ابتلاع الهواء وزيادة الغازات وبالتالي حدوث ألم في البطن.
- الإصابة ببعض الأمراض الصحية، مثل:
- أمراض معوية مزمنة، بما في ذلك التهاب الرتوج، التهاب القولون التقرحي، وداء كرون.
- زيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- الإصابة بالإمساك.
- عدم تحمل بعض الأطعمة، مثل الحليب ومنتجاته أو بروتين الجلوتين الموجود في القمح.
علاج ألم الغازات في البطن
إذا كانت آلام الغازات ناتجة عن حالة صحية معينة، من الضروري علاج السبب الأساسي أولاً. بشكل عام، تشمل خيارات العلاج لتخفيف آلام الغازات ما يلي:
العلاجات المنزلية
يمكن اعتماد بعض العلاجات المنزلية لتخفيف تراكم الغازات وتقليل الآلام، مثل:
- التأكد من طرد الغازات وعدم حبسها، بالإضافة إلى تيسير حركة الأمعاء.
- تناول مشروبات الهضم مثل الشاي المحتوي على الزنجبيل، اليانسون، أو النعناع.
- تجنب الأطعمة التي تحفز تراكم الغازات مثل البصل، الثوم، الأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية.
- استعمال مكملات النعناع، البروبيوتيك، وزيت القرنفل أو حبوب الشومر لزيادة فعالية الهضم.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو اليوغا.
- الإقلاع عن التدخين.
- شرب الماء المضاف إليه خل التفاح.
- تطبيق كمادات ساخنة على منطقة البطن لتخفيف تشنجات العضلات وتحفيز حركة الغازات.
العلاجات الدوائية
توجد بعض العلاجات الدوائية، المتاحة دون الحاجة إلى وصفة طبية، التي قد تساعد في علاج تراكم الغازات وتخفيف الألم الناتج عنها، وتشمل:
- السيميثيكون: الذي يساعد في تقليل فقاعات الهواء في الغازات، مما يسهل طردها. ومع ذلك، يوجد عدد قليل من الدراسات التي تؤكد فعاليته في معالجة أعراض النفخة.
- مكملات إنزيم اللاكتيز: التي تسهل هضم سكر اللاكتوز في حالة عدم التحمل.
- الألفا غلاكتوسيديز: وهو إنزيم يدعم تكسير الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب وبعض الخضروات، ويتم تناوله قبل الوجبات.
- الفحم النشط: يمكن تناوله قبل وبعد الوجبات، لكن لم تثبت الدراسات فعاليته، ويجب الحذر من تأثيره على امتصاص بعض الأدوية.