أمراض النوم
تُعرّف أمراض النوم على أنها مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تعيق قدرة الفرد على الحصول على قدر كافٍ ومريح من النوم، مما ينتج عنه شعور بالنعاس والتعب خلال ساعات النهار. وتُعتبر هذه الاضطرابات من القضايا الصحية الشائعة. تشمل أبرز أنواع أمراض النوم ما يلي:
- الأرق: يُعرف الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بأنه صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي إلى عدم الحصول على ساعات نوم كافية. يُعاني العديد من الأفراد من الأرق بشكل مؤقت، بينما يواجه بعضهم الآخر حالات من الأرق المزمن. وتتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة.
- انقطاع النفس النومي: يُعتبر انقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea) من المشكلات الصحية الخطيرة التي تتسبب في انقطاع النفس عدة مرات أثناء النوم، وقد يصاحبه أيضاً الشخير. ويقسم إلى نوعين رئيسيين؛ انقطاع النفس النومي الانسدادي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) وانقطاع النفس النومي المركزي (بالإنجليزية: Central sleep apnea). لذلك، يجب البحث عن العلاج المناسب لتفادي المضاعفات الصحية الخطيرة الناتجة عن هذه الحالة.
- متلازمة تململ الساقين: (بالإنجليزية: Restless legs syndrome) وهي اضطراب عصبي يتمثل في رغبة قوية في تحريك الساقين أثناء الراحة، خصوصاً في وقت متأخر من اليوم أو عند الرغبة في النوم، مما يسبب صعوبة في الخلود للنوم.
- التغفيق: أو النوم السباتي (بالإنجليزية: Narcolepsy)، وهو اضطراب يشتمل على نوبات من النعاس الشديد تحدث بشكل مفاجئ عدة مرات خلال النهار أو أثناء القيام بنشاطٍ ما، مما قد يؤدي إلى النوم في أوقات غير مناسبة والإحساس بالإحراج.
- اضطرابات أخرى: تشمل بعض الاضطرابات الشائعة الأخرى ما يلي:
- شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis).
- الخطل النومي (بالإنجليزية: Parasomnia).
- اضطراب إيقاع النوم (بالإنجليزية: Circadian Rhythm Disorders).
- متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).
- اضطراب الرحلات الجويّة الطويلة واختلاف التوقيت (بالإنجليزية: Jet Lag).
أعراض أمراض النوم
تختلف الأعراض المرتبطة بأمراض النوم باختلاف نوع وشدة الاضطراب. ومن بين الأعراض الأكثر شيوعًا نجد:
- صعوبة التركيز.
- الاكتئاب.
- الإرهاق والإحباط خلال النهار.
- مشكلات في النوم أو الاستمرار فيه.
- رغبة ملحة في أخذ قيلولة خلال النهار.
- التهيج والقلق النفسي.
أسباب أمراض النوم
تتعدد الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى الإصابة بأحد اضطرابات النوم، وفي بعض الحالات، لا يمكن تحديد السبب الرئيسي. هناك أيضًا عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة باضطرابات النوم، مثل تناول الكحول والمشروبات المحتوية على مادة الكافيين، واضطراب نظام النوم (مثل العمل ليلاً)، والتقدم في العمر. ومن الأسباب المحتملة التي قد تكون مسؤولة عن اضطرابات النوم، نذكر ما يلي:
- اضطرابات وراثية.
- استخدام بعض أنواع الأدوية.
- مختلف المشاكل الصحية الأخرى مثل الآلام، وأمراض الأعصاب، والقلب، والرئتين.
- بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.