تعتبر الدورة الشهرية جزءاً مهماً من صحة المرأة وتوازنها الجسدي، ووجود أي خلل في هذه الدورة يمكن أن يسبب العديد من المشكلات. لذا، يسعى الكثيرون إلى إيجاد الأسباب وطرق العلاج الممكنة، سواء كان ذلك في حال انقطاع الدورة أو مشاكل أخرى تصاحبها.
في هذا المقال، سنقدم لكم قائمة تضم 7 أعشاب تساعد على نزول الدورة المحتبسة في نفس اليوم. تابعونا للاستفادة.
ما هي خصائص الدورة الشهرية الطبيعية؟
تتفاوت صفات الدورة الشهرية بين النساء، ولكنها تتشابه في العديد من النقاط، منها:
- لون الدم وكثافته، وعادةً ما يكون لونه أحمر زاهي وكثافة متوسطة.
- فترة ظهور الدورة تتراوح بين 22 إلى 30 يوم؛ حيث تعتبر الدورة محتبسة إذا تجاوزت 30 يوماً.
- مدة النزيف تستمر بين 3 إلى 7 أيام.
- تشمل أعراضاً جانبية مثل آلام في البطن وأسفل الظهر.
- يمكن أن يصاحبها الشعور بالغثيان أو الصداع والإرهاق.
للمزيد، اقرأ أيضًا:
ما هو الاحتباس في الدورة الشهرية (Amenorrhea)؟
- إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة دون حمل، تعد الحالة احتباساً، ويجب البحث عن الأسباب التي قد تكون نفسية، مرضية، أو جسدية، وعليه زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
- هناك أنواع مختلفة من احتباس الدورة، مثل عدم ظهورها إطلاقاً بعد بلوغ 15 سنة، أو الانقطاع المؤقت بعد دورة طبيعية.
ما هي أضرار احتباس الدورة الشهرية؟
بالإضافة إلى تقديم 7 أعشاب تساعد على نزول الدورة المحتبسة، من المهم التعرف على الأعراض التي تصاحب احتباسها، ومنها:
- تورم الثديين.
- أعراض قلق مثل الصداع، اضطرابات الرؤية، ظهور الشعر في أماكن غير معتادة، وحب الشباب.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- زيادة حجم الغدة الدرقية.
ما هي أسباب احتباس الدورة الشهرية؟
قبل تقديم الأعشاب التي تساعد في نزول الدورة، يجب أن نفهم أسباب الاحتباس. تشمل هذه الأسباب العوامل النفسية والوراثية والعضوية، وكما يلي:
- قد يكون انقطاع الدورة نتيجة طبيعية مثل الحمل، حيث لا تعاني المرأة الحامل من الدورة الشهرية.
- يجب التحقق مما إذا كانت السيدة تستخدم أدوية قد تؤثر على الدورة، مثل حبوب منع الحمل.
- العوامل الجسدية مثل نقص الوزن أو فقر الدم.
- السمنة المفاجئة.
- الإصابة بتكيسات المبايض.
- الضغوط النفسية والعصبية التي تؤثر على وظيفة الدماغ وتوازن الهرمونات.
- وجود أمراض تؤثر على الهرمونات، مثل مشاكل المبايض أو أورام الغدة النخامية.
- أسباب وراثية بالنسبة للفتيات اللاتي لم يظهر لهن الطمث بعد سن البلوغ.
- تراكمات في بطانة الرحم قد تؤدي إلى احتباس الدورة.
- العلاج الكيميائي للأورام السرطانية.
تشخيص مرض احتباس الدورة الشهرية عند النساء
لتشخيص احتباس الدورة الشهرية، يتطلب الأمر إجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل، مثل:
- تحليل الغدة الدرقية ونشاط الغدة النخامية.
- إجراء فحوصات الحمل.
- فحص الثديين للتحقق من وجود لبن.
- فحوصات بالموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية.
- قياس مستوى الهرمونات الذكرية.
- الرنين المغناطيسي للغدة النخامية.
- فحص بالمنظار للرحم.
الأعشاب التي تساهم في نزول الدورة الشهرية
هناك مجموعة من الأعشاب التي تلعب دورًا في المساعدة على نزول الدورة الشهرية، ومن بينها:
القرفة
تعتبر القرفة من الأعشاب المفيدة في زيادة انقباضات الرحم، مما يساهم في نزول الدورة بشكل أسرع
اليانسون
يُعتبر اليانسون مهدئًا للرحم ويساعد في تحسين الدورة الشهرية، لذا يُنصح بتناوله يوميًا.
القرنفل
يعمل القرنفل على تسريع نزول الدورة الشهرية دون ألم.
الزنجبيل
يساهم الزنجبيل في تحفيز الرحم ويساعد في نزول الدورة بشكل مريح.
مشروبات تساهم في نزول الدورة الشهرية
عصير الجزر
يحتوي الجزر على البيتا كاروتين الذي يسهل نزول الدورة وله فوائد للجسم والشعر والبشرة.
عصير الجرجير
الجرجير مفيد للغدة الدرقية ويساعد في تنظيم الهرمونات المؤثرة على الدورة الشهرية.
الحلبة
تُعتبر الحلبة فعالة جداً في نزول الدورة الشهرية، ويمكن تناولها مع العسل أو اللبن.
أيضًا، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يلعبان دورًا مهمًا في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية.
طرق تساعد على نزول الدورة في نفس اليوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك القفز، الركض، والمشي السريع.
- تناول ثمرة البابايا الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- تدليك منطقة البطن بزيوت دافئة، مثل زيت الزيتون.
- تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري وتناولها صباحاً.
- تناول مشروب مكون من القليل من القرفة مع ماء دافئ والعسل بانتظام.
- تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
- شرب كوب من عصير العنب أو عصير الرمان يوميًا.
- التخلص من مصادر التوتر والقلق؛ فالصحة النفسية تؤثر على الدورة الشهرية.
- تناول أغذية مثل التمر والحلبة والأطعمة الغنية بفيتامين C والجزر.
- قد تساعد العلاقة الحميمة في تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
مهما كانت الطريقة التي تختارينها لنزول الدورة الشهرية المحتبسة، تجنبي الإفراط في استخدام أي من الوصفات، لأن كل شيء إذا زاد عن حده نقص.
الموضوعات الأخرى:
