آلام المفاصل والركبة
يعاني العديد من الناس من آلام الركبة والمفاصل نتيجة مجموعة من الأسباب، بما في ذلك الحوادث، التصرفات غير الصحية، أو نقص العناصر الغذائية الضرورية. يُعد ألم المفاصل والركبة من أكثر الحالات ألمًا، مما يعيق حركة الشخص وقدرته على ممارسة حياته اليومية براحة. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا الألم وكذلك نستعرض طرق العلاج المتاحة للتخلص منه.
أسباب آلام المفاصل والركبة
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي: تعد هذه الإصابة من الأسباب الأساسية لألم الركبة، حيث تنطوي على تمزق في الأربطة، وتعتبر شائعة بين الرياضيين الذين يتطلب نشاطهم حركات مفاجئة.
- تمزق الغضروف المفصلي: يعتبر الغضروف المفصلي عنصرًا مهمًا لامتصاص الصدمات بين عظام الساق والفخذين.
- التهاب الكيس الزلالي في الركبة.
- التهاب الوتر الرضفي الموجود في رأس الركبة.
- عدم استقرار الوزن: قد يؤدي عدم استقرار الوزن إلى ضمور العظام أو الغضاريف.
- أعراض التهاب الرباط الحرقفي: يمتد هذا الرباط من الجهة الخارجية للحوض إلى الساق، ويتعرض للاحتكاك في الجزء الخارجي من الفخذ.
- الخلع في مفصل رأس الركبة.
- هشاشة العظام: تُعرف أيضًا بالتهاب المفاصل التنكسية، وهي حالة شائعة ترتبط بالتقدم في العمر أو نقص بعض العناصر الغذائية.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: يحدث نتيجة ضعف جهاز المناعة، ويمكن أن يكون له درجات مختلفة، لكنه قد يتحسن مع العلاج المناسب.
- النقرس: نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك، ويؤثر عادة على إصبع القدم الكبير.
- تراكم بلورات الكالسيوم في الركبة والمفاصل.
- التهاب المفاصل الإنتاني: يسبب تورمًا واحمرارًا، وقد يترافق مع الحمى.
علاج آلام المفاصل والركبة
- إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي، حيث أن الوزن الزائد يشكل ضغطًا إضافيًا على المفاصل، لذا يجب السعي لتخفيفه.
- تناول أنواع من الأدوية المضادة للالتهابات التي تخفف الألم، وبعضها متوفر دون وصفة طبية.
- العلاج الطبيعي: كثيرًا ما يساهم العلاج الفيزيائي في تحسين حركة المفاصل وتقليل الالتهابات.
- قد توفر الجبائر دعمًا للمفاصل، وتساهم في تقليل التشوه.
- تكون الجراحة ضرورية إذا لم تنجح العلاجات الأخرى، وتهدف إلى استبدال أو تصحيح تشوه المفاصل.
- يمكن استخدام الثلج لتخفيف آلام الركبة عن طريق وضع كيس ثلج عليها لمدة عشرين دقيقة.
- ممارسة التمارين: يُنصح بممارسة تمارين بسيطة، مع تجنب الأنشطة الشاقة مثل الجلوس القرفصاء، وارتداء الكعب العالي، أو الصعود والنزول بسرعة على السلالم لفترات طويلة.
فيديو حول تأثير خسارة الوزن على المفاصل
لمزيد من المعلومات حول تأثير خسارة الوزن على المفاصل، يُرجى مشاهدة الفيديو.