الزكام
الزكام هو التهاب ينشأ في الجهاز التنفسي العلوي نتيجة العدوى الفيروسية. يتميز بالعديد من الأعراض الشائعة مثل السعال، حيث تُعتبر هذه الأعراض غالبًا تعبيرًا عن رد فعل جهاز المناعة لمحاربة العدوى بدلاً من كونها ناجمة عن ضرر الفيروسات للأنسجة. يُعد الزكام من أكثر الأمراض المعدية شيوعًا بين الناس، حيث يُصاب البالغون بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، بينما يُصاب الأطفال بمعدل يتراوح بين ست إلى اثنتي عشرة مرة سنويًا.
أسباب الزكام المتكرر
- تضخم اللحميات خلف الأنفية: يُعزى العديد من حالات الزكام المتكرر إلى وجود اللحميات التي تسد فتحات الأنف، خاصةً عند الأطفال.
- انحراف الحاجز الأنفي: يرجع السبب في ذلك إلى أن نمو الأنف يعبر عن نمو الحاجز الأنفي.
- التهاب الجيوب الأنفية: ينتقل هذا الالتهاب مباشرة من الأنف إلى العين، ومن الضروري التدخل المبكر لتجنب المضاعفات المحتملة.
- التهاب اللوزتين: تحتوي اللوزتان على خلايا لمفاوية تساعد في تعزيز مناعة الطفل خلال فترة الحمل وحتى الأشهر الستة الأولى من عمره. يسبب التهاب اللوزتين ارتفاعًا في درجة الحرارة، وصعوبة في البلع، وفقدان الشهية. وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب اللوزتين إلى مضاعفات مثل الروماتيزم في القلب والكلى، والتهاب الأذن الوسطى.
- التهاب الأذن الوسطى: يحدث هذا الالتهاب بشكل شائع عند الأطفال، وخاصة في فصل الشتاء، وقد يتمثل بخروج صديد من الأذن بعد انثقاب طبلة الأذن نتيجة انتقال الالتهاب إلى الأذن عبر قناة أستاكيوس.
- ضعف المناعة في الجسم.
أعراض الزكام المتكرر
- ألم في الحلق والبلعوم.
- سعال مستمر.
- عطاس متكرر.
- حرقة وألم خفيف في العينين.
- تعب وإرهاق عام.
- صداع مستمر.
- بحة في الصوت.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- خروج البلغم.
علاج الزكام المتكرر
- تناول كميات كافية من السوائل، خاصة الماء، مع التركيز على شرب المشروبات الساخنة التي تُعد خطوة علاجية فعالة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث تُقلل من نسبة الرطوبة في الجسم.
- استنشاق البصل: لقد أثبتت الدراسات أن وضع قطع من البصل بجانب السرير أثناء النوم يمكن أن يوفر الراحة من أعراض انسداد الأنف.
- المضمضة بالماء المالح: يُمكن تحضيرها بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء، مع إضافة ربع ملعقة صغيرة من البيكنج باودر لاستخدامها كغسول للفتحات الأنفية.
- تناول العسل الطبيعي: يُعتبر العسل من أفضل العلاجات للزكام، إما بتناول ملعقة منه أو إذابته في كوب من الماء الدافئ أو مع المشروبات الساخنة، حيث يُفضل إضافة قطرات من عصير الليمون لتحسين النتائج.
- استخدام الثوم بانتظام، حيث يُعتبر علاجًا فعالًا لالتهاب الحلق، ويُمكن تناوله نيئًا أو مزجه بملعقة من العسل الطبيعي ثم تناوله مع المشروبات الساخنة.