الشعر
يعاني العديد من الأفراد في بعض الأحيان من مشكلات تساقط الشعر وتكسره، والتي قد تكون نتاجاً لضعف بصيلاته. تتنوع الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة، مما يسبب شعور الحرج الدائم لدى المصابين نتيجة كمية الشعر المتساقط، وأحياناً يؤدي إلى الإصابة بالصلع دون فهم السبب. لذا، سنستعرض في هذا المقال الأسباب التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر، بالإضافة إلى بعض الطرق لعلاجها.
أسباب ضعف بصيلة الشعر
توجد العديد من الأسباب الشائعة التي تسهم في ضعف بصيلات الشعر وتسبب تساقطه:
- التغذية غير المتوازنة: إن الامتناع عن تناول العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لصحة الشعر، مثل البروتين، أوميغا-3، وفيتامين ب، يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
- الحساسية: من الممكن أن يكون ضعف بصيلات الشعر ناتجاً عن ردود فعل تحسسية تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم إليهم.
- الاستخدام المفرط للأدوات الحرارية: يتأثر الشعر بشكل سلبي من درجات الحرارة العالية، لذا يُنصح بتقليل استخدام مجففات الشعر وأدوات التمليس الساخنة، واختيار درجات حرارة متوسطة عند استخدامها.
- انسداد مسامات فروة الرأس: تراكم خلايا الجلد الميت والزيوت والقشرة يؤدي إلى انسداد المسام، مما يزيد من ضعف بصيلات الشعر. يُفضل استخدام صابون مقشر لفروة الرأس مرتين في الأسبوع لتنظيفها.
- استعمال منتجات غير مناسبة: يؤدي الاستخدام غير الصحيح لمنتجات العناية بالشعر إلى ضعف بصيلاته وزيادة هشاشتها، لذا يُفضل اختيار شامبو يناسب نوع الشعر للحصول على نتائج أفضل.
- الاضطراب الهرموني: يعتبر اختلال التوازن الهرموني، الناتج عن مشاكل الغدة الدرقية أو الدخول في مرحلة انقطاع الطمث، من الأسباب المساهمة في ضعف بصيلات الشعر.
علاج ضعف بصيلة الشعر
للتغلب على مشكلة ضعف بصيلات الشعر وزيادة نموها، ينبغي تناول كميات كافية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التالية:
- الحديد: يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالحديد من الطرق الفعالة لعلاج ضعف بصيلات الشعر، حيث ينقل الحديد الأكسجين إليها. يمكن الحصول عليه من الخضروات الداكنة، والفاصوليا، والبقوليات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- الزنك: يعمل الزنك على تقوية بصيلات الشعر نظراً لاحتوائه على البروتين، كما يعزز الغدد الدهنية التي تحمي الشعر. من المهم إدخال الأطعمة الغنية بالزنك إلى النظام الغذائي مثل المأكولات البحرية واللحوم.
- البروتين: يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورياً للحصول على بصيلات شعر قوية، مثل البيض، والدجاج، واللبن قليل الدسم.
- الماء: يساعد استهلاك كميات كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً، على تعزيز نمو الشعر وزيادة مرونته، ومنع هشاشته وجفافه.
- الفيتامينات: إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات (A, B, E, C) مثل الأفوكادو يساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط، كما أنها تعمل على ترطيب الجسم.