الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الشائعة المستخدمة في حرق الدهون وفقدان الوزن، وذلك بفضل مكوناته الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم (Catechins). تعمل هذه المركبات على تعزيز معدل الأيض في الجسم، مما يسهم في زيادة حرق الدهون. وقد أظهرت دراسة أجريت في عام 2008 على 60 شخصًا، أن المشاركين الذين تناولوا الشاي الأخضر يومياً على مدى 12 أسبوعاً تمكنوا من فقدان حوالي 3.3 كغم من وزنهم.
المريميّة الإفريقيّة
تُعتبر المريميّة الإفريقية، المعروفة أيضًا باسم الريبوس (Rooibos)، من العلاجات العشبية التي تُساعد في إنقاص الوزن بمعدل يتراوح بين 7-14 كغم سنويًا بطريقة صحية ومستدامة عند تناول 4 أكواب يومياً. تعود فعالية هذه العشبة إلى كونها خالية من الدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل تكوين وتخزين الخلايا الدهنية في الجسم من خلال تثبيط عمل هرمونات تخزين الدهون مثل (Bioflavonoid) و(Aspalathin).
الشاي الصيني الأسود
يساهم تناول الشاي الصيني الأسود في عملية فقدان الوزن من خلال تأثيره المشابه لتأثير الشاي الأخضر والأسود، حيث يمتلك القدرة على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن. وقد تم إجراء دراسة على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين تناولوا حوالي 300 مل من الشاي الصيني الأسود بمعدل أربع مرات يوميًا، حيث لوحظ أنهم فقدوا ما يقرب من 1 كغم من وزنهم خلال 6 أسابيع.
شاي الأعشاب
يتنوع شاي الأعشاب ليشمل مجموعات متعددة مثل شاي الكركديه، وشاي الورد، وشاي الزنجبيل، وغيرها. يُساهم شاي الأعشاب في فقدان الوزن عن طريق تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وإعادتها إلى حالتها الطبيعية، مما يؤدي إلى فقدان الدهون. يتم تحضير هذه الأنواع من خلال نقع الأوراق العشبية في الماء الساخن، مع إمكانية إضافة الفواكه والتوابل لزيادة الفائدة والنكهة.
فيديو عن أعشاب لحرق دهون البطن
إذا كنت لا تحب ممارسة الرياضة أو تناول نظام غذائي صارم، فما رأيك بتجربة الأعشاب كمساعد في حرق الدهون؟