آلام أسفل القدم
تؤدي الآلام التي تصيب باطن القدم إلى تقليل حركة الفرد ونشاطه، مما يعيق قدرته على المشي. تُعتبر القدم منطقة ارتكاز الجسم، وتعتبر الشكوى من آلامها واحدة من المشكلات المزعجة التي تضفي القلق والضيق على الشخص المتألم. تتعرض القدم للعديد من الأمراض والإصابات، ومن أبرز تلك المشكلات هي آلام أسفل القدم. يحدث هذا الألم نتيجة لخلل في الأعصاب التي تنقل الإحساس من الساق إلى القدمين، حيث تمر هذه الأعصاب بين عظام المشط. في هذا المقال، سنستعرض أسباب آلام أسفل القدم، الأعراض المصاحبة لها، بالإضافة إلى نظرة عامة حول طرق علاجها والتخلص منها.
أسباب آلام أسفل القدم
يمكن أن تنجم آلام أسفل القدم عن عدة عوامل، منها:
- ارتداء أحذية ضيقة تضغط على أعصاب القدم بشكل مستمر، مما يسبب آلامًا شديدة في باطن القدم.
- استخدام أحذية غير طبية وغير مريحة مثل الكعب العالي.
- انتشار الثآليل نتيجة الاحتكاكات بين باطن القدم والحذاء الضيق.
- التشققات الناتجة عن ممارسة أنشطة رياضية قاسية مثل الجري لمسافات طويلة أو لعب كرة القدم لفترات طويلة.
- الوقوف لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة كافية.
- الجروح والكسور في باطن القدم.
- الإصابة بمرض السكري.
- نقص فيتامينات B1 وB12.
- التشققات في باطن القدم.
- ارتداء الجوارب غير المناسبة مما يسبب حساسية الجلد.
- كسور في منطقة مشط القدم، المعروفة أيضاً بالكسور الإجهادية.
أعراض الإصابة بآلام أسفل القدم
تترافق آلام باطن القدم مع عدة علامات وأعراض، منها:
- تورم واضح وكبير في القدمين.
- آلام شديدة خاصة عند المشي.
- الشعور بالخدر والتنميل في القدمين.
علاج ألم باطن القدم
يتبع الأفراد العديد من الاستراتيجيات للتخلص من آلام أسفل القدم، ومن ضمنها:
- اختيار أحذية طبية مريحة ومناسبة للقدم، حيث يتوفر فراغ بين المشط والقدم لتحسين الراحة.
- ارتداء جوارب مريحة مصنوعة من خامات جيدة.
- تناول الأدوية، وخاصةً المسكنات، وفقاً للوصفة الطبية وليس بناءً على المسؤولية الشخصية، حيث إن هذه الأدوية قد تؤدي إلى آثار جانبية.
- الحصول على حقن الكورتيزون لعلاج الوكعة.
- الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة، حتى تستعيد القدم قوتها وكفاءتها.
- استخدام كمادات الماء البارد.
- تدليك باطن القدم.
- تقليل الوزن لتخفيف الضغط على عضلات وأوتار القدم.
- وضع ضمادة إسفنجية بين أصابع القدم لتقليل الضغط.
- تجبير الكسور باستخدام الجبائر المناسبة.
- علاج الثآليل باستخدام الأدوية الموصى بها حسب الوصفات الطبية.