التشنّج العضلي
التشنّج عبارة عن انقباض عضلي لا إرادي يمكن أن يحدث في عضلة واحدة أو أكثر من عضلات الجسم في وقت واحد. لا يرتبط ظهور التشنّج بعمر معين، حيث يمكن أن يصاب به الجميع في مختلف مراحل الحياة. يسبب هذا الانقباض ألمًا شديدًا، وقد يُعيق الحركة في المنطقة المصابة، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى الإغماء.
أعراض التشنّج
من أبرز أعراض التشنّج هو الألم المفاجئ والشديد. قد يلاحظ المريض أيضًا ارتجافًا في أطرافه، بالإضافة إلى تصلب العضلة المصابة، مما يجعلها واضحة تحت الجلد. كما يمكن أن يؤدي التشنّج إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، خاصةً إذا كانت عضلات الشرايين هي المعنية. يمكن أن يعاني الشخص من الربو نتيجة لتشنّج عضلات القصبة الهوائية، وكذلك المغص في المعدة بسبب تشنج عضلاتها.
أسباب التشنّج
تتواجد وسائل عديدة تؤدي إلى حدوث التشنّج، ومنها:
- اختلال مستويات الصوديوم في الجسم، خاصة عند فقدان الأملاح نتيجة التعرق المفرط.
- الاختلال في مستويات الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم في الدم.
- التسمم بمادة “الأستركنين”.
- معاناة الأطفال من حمى مرتفعة أو أمراض أخرى.
- البكاء الشديد عند الأطفال مع حبس التنفس.
- الإفراط في تمرين العضلات بشكل متواصل كما يحدث مع الرياضيين.
- عدم ممارسة التمارين لفترات طويلة.
- ارتفاع درجات الحرارة المحيطة.
- سوء تزويد الدم للعضلات نتيجة تضيق الأوعية الدموية.
- ضغط على الأعصاب.
- الإصابة بداء السكري.
- التركيز على استخدام عضلة معينة بشكل مستمر مما يؤدي إلى تشنجها.
- تعرض المرأة الحامل لتشنجات في الساقين خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، بالإضافة إلى حدوث تشنجات رحمية مؤقتة.
علاج التشنّج
تعتبر الخطوة الأولى في تناول العلاج هي إجراء الإسعافات الأولية للمصاب، بما في ذلك شدّ العضلة المصابة وتدليكها بلطف. يمكن استخدام تدفئة العضلة لتخفيف الألم. يعتمد العلاج الذي يحدده الطبيب على السبب الرئيسي وراء التشنج، فإن معالجة السبب الأساسي ستؤدي إلى تخفيف التشنج والتخلص منه.
الوقاية من التشنّج
يمكن اتباع بعض الإرشادات للحد من خطر الإصابة بالتشنجات المؤلمة، منها:
- تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- تجنب إجهاد العضلات بطريقة قد تلحق بها الأذى.
- ممارسة تمارين الاسترخاء للعضلات، خاصة قبل النوم.
- تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للاسترخاء العضلي.
- تجنب الأنشطة البدنية في الأجواء الحارة وتحت أشعة الشمس المباشرة.
- مراقبة درجة حرارة الأطفال والحرص على خفضها بسرعة عند ارتفاعها.
- تعويض الأملاح المفقودة من الجسم بعد حدوث التعرق الشديد.
- تناول الشاي الأخضر كأحد المشروبات المفيدة.
فيديو حول أسباب التشنّج عند الأطفال
لماذا يتعرض الأطفال أحيانًا لتشنجات في عضلات أجسامهم؟