أعراض فقر الدم أثناء الحمل
إن أعراض فقر الدم (Anemia) لدى النساء الحوامل قد تبدأ بشكل طفيف وتزداد حدتها مع تزايد نقص الدم. ومن بين الأعراض والعلامات الأكثر شيوعًا لفقر الدم، يمكن ذكر ما يلي:
- الإرهاق.
- الدوار.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام معدل ضربات القلب.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- شحوب لون البشرة.
- برودة الأطراف (اليدين والقدمين).
- صعوبة في التركيز.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
يوجد عدة أنواع من فقر الدم التي قد تصيب الحامل، منها:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد (Iron-deficiency anemia): يُعتبر نقص الحديد السبب الرئيسي لفقر الدم خلال الحمل، ويحدث عندما يكون هناك نقص في الحديد اللازم لإنتاج كميات مناسبة من الهيموجلوبين (Hemoglobin) الذي يقوم بنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنحاء الجسم. وبالتالي، يعجز الدم عن توفير الكمية المطلوبة من الأكسجين للأنسجة.
- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك: يحتاج الجسم هذا الحمض لإنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. تحتاج النساء الحوامل إلى كميات إضافية من حمض الفوليك، وهو فيتاميني موجود طبيعيًا في بعض الأطعمة مثل الخضروات الورقية. قد يؤدي نقصه إلى زيادة احتمال حدوث عيوب خلقية مثل تشقق العمود الفقري (Spina bifida) والولادة بوزن منخفض (Low birth weight).
- فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 (Vitamin B12 deficiency): يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لتكوين خلايا دموية حمراء سليمة. وعندما تفتقر الحامل إلى فيتامين ب 12، فإن إنتاج خلايا الدم الحمراء يتأثر سلبًا.
طرق الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، ومنها:
- تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل: تحتوي هذه الفيتامينات عادةً على الحديد وحمض الفوليك. من المهم تناولها يوميًا لضمان الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
- تناول مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكمل منفصل للحديد في حال الانخفاض الملحوظ لمستوى الحديد لدى الحامل. يجب الانتباه لتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء تناول مكملات الحديد، حيث إن هذه الأطعمة قد تعيق امتصاص الحديد بشكل فعال. يُفضل تناول الحديد قبل ساعتين من تناول مضادات الحموضة أو بعد أربع ساعات من تناولها.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن الحصول على احتياجات الجسم من الحديد وحمض الفوليك خلال الحمل من خلال تناول الأطعمة المناسبة. من المصادر الغذائية الجيدة لهذه المعادن: الدواجن، السمك، اللحوم الحمراء، الفاصولياء، المكسرات، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل الموز والشمام.