الأعشاب التي قد تعزز صحة بطانة الرحم
لا توجد دلائل علمية واضحة تؤكد فعالية الأعشاب في تقوية بطانة الرحم، إلا أن الرحم قد يتعرض للعديد من المشاكل الصحية، مثل الانتباذ البطاني الرحمي، وهو اضطراب يؤثر على الجهاز التناسلي ويسبب نمو بطانة الرحم خارج تجويف الرحم. يعتبر بعض المؤيدين للعلاج الطبيعي أن استخدام الأعشاب قد يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بهذا المرض، وقد تُدعم بعض هذه الادعاءات بأبحاث سريرية.
من المهم أن نُشير إلى أن التحضيرات العشبية تعتبر مكملات ولا تُعتبر أدوية موصوفة، مما يعني أنه لا توجد طريقة موحدة لتناولها، ولا تتوفر جرعات محددة تناسب الجميع. كما أن هذه الأعشاب قد تسبب آثاراً جانبية أو تتفاعل مع بعض الأدوية، لذا يُنصح دائماً باستشارة الطبيب قبل تناول أي مستحضرات أو مستخلصات عشبية.
أمثلة على الأعشاب المفيدة للرحم
فيما يلي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لصحة الرحم، وخاصة في حالات الانتباذ البطاني الرحمي. ومع ذلك، يجب التأكيد على أهمية استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامها:
الكركم
أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلة Iranian Journal of Reproductive Medicine عام 2013 إلى أهمية هرمون الإستراديول في تكاثر أنسجة بطانة الرحم المنتبذة. وقد أظهر الكركم قدرته على الحد من نمو خلايا بطانة الرحم عبر خفض مستويات الإستراديول.
وكشفت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Oncology letters عام 2015 أن الكركم يقلل من تنقل الخلايا السرطانية عبر تقليل نشاط أحد أنواع الإنزيمات. ومن هنا، يقترح الباحثون أن للكركم دوراً محتملاً في تخفيف آثار سرطان بطانة الرحم. ولكن يجب الإشارة إلى أن هذا البحث أُجري في المختبر على خلايا سرطانية، ولا زالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد تأثير الكركم على البشر.
البابونج
يحتوي البابونج على مركب الكريسين، وهو نوع من الفلافونويد. ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Cellular Physiology عام 2018، قد يحفز الكريسين عملية استماتة الخلايا في خلايا الانتباذ البطاني الرحمي. ونحتاج إلى مزيد من البحث لفهم تأثير البابونج على الرحم في البشر.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الإيبي غاللوكاتيشين غاللات، الذي يُعرف بقوته المضادة للأكسدة ومساهمته في تثبيط نمو الأورام. وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Human Reproduction عام 2009 أن لهذا المركب تأثيراً كبيراً في تثبيط تطور الانتباذ البطاني الرحمي في المختبر.
أطعمة تعزز صحة الرحم
تعد أفضل الوسائل للتخفيف من الالتهابات والآلام المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي هي اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، خاصةً إذا كان يعتمد على النباتات، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن. ومن الأطعمة التي يمكن تضمينها في هذا النظام:
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالحديد: بما في ذلك الخضروات الورقية الداكنة، والبروكلي، والفاصوليا، والحبوب المدعمة، والمكسرات، والبذور.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية كبرتقال، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والسبانخ، والشمندر.
- الفواكه الطازجة والخضروات الصليبية: حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة Journal of Obstetrics and Gynaecology Research عام 2016 إلى أن تناول كميات كبيرة منها قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأورام الليفية الرحمية. ومن هذه الخضروات، الجرجير، والبروكلي، والقرنبيط، وأوراق الكرنب.
- الأغذية الغنية بأوميغا 3: المعروفة بتأثيرها في التقليل من الالتهابات المرتبطة بالانتباذ البطاني الرحمي. تشمل هذه الأطعمة السلمون، والماكريل، والسردين، والأنشوجة.